→【1日のカロリー摂取量】成人男性の平均【年齢別】
この記事は【1日のカロリー摂取量】20代（男性）についてまとめました。文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
1日の摂取カロリー多い・少ないの分布、他年齢・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
【1日のカロリー摂取量】20代（男性） 多い・少ないの分布
20代（男性）1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。
219人のデータで、平均は2111（キロカロリー）です。
| とても多い（上位2.5％） | 3367kcal以上 |
| 多い（上位15％） | 2739kcal以上 |
| ふつう（70％） | 2738～1484kcal |
| まあ少ない（下位15％） | 1483kcal以下 |
| 少ない（下位2.5％） | 855kcal以下 |
計算方法は最後に書いています。
【1日のカロリー摂取量】男性の平均 年齢別
男性の1日のカロリー摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 | 1029（キロカロリ－） |
| 3～5歳 | 1322 |
| 6～7歳 | 1683 |
| 8～9歳 | 1766 |
| 10～11歳 | 2049 |
| 12～14歳 | 2410 |
| 15～19歳 | 2486 |
| 20～29歳 | 2111 |
| 30～39歳 | 2134 |
| 40～49歳 | 2153 |
| 50～59歳 | 2164 |
| 60～69歳 | 2218 |
| 70～79歳 | 2103 |
| 80歳～ | 1935 |
20代のカロリー摂取量平均は、10代後半より少し落ち着いています。
ここから30代～60代になるにつれて、少しずつですが平均カロリーが大きくなっています。
【1日のカロリー摂取量】20代（男性）の平均 同年齢女性との差
20代（男性）1日のカロリー摂取量の平均、同年齢女性との差です。
| 20代 男性 | 2111（キロカロリ－） |
| 20代 女性 | 1694 |
| 差 | 417 |
20代は男性の方が417（キロカロリー）高いです。
【1日のカロリー摂取量】20代（男性）の平均 過去データ
20代（男性）1日のカロリー摂取量の平均、過去データとの比較です。
2008年～（過去10年）
| 2017年 | 2,111（キロカロリ－） |
| 2016年 | 2,113 |
| 2015年 | 2,222 |
| 2014年 | 2,137 |
| 2013年 | 2,161 |
| 2012年 | 2,180 |
| 2011年 | 2,136 |
| 2010年 | 2,119 |
| 2009年 | 2,138 |
| 2008年 | 2,134 |
過去10年を見てみます。多少のバラつきはありますが、大きな変化はなさそうです。
1995年～
| 2017（平成29）年 | 2,111 |
| 2015（平成27）年 | 2,222 |
| 2010（平成22）年 | 2,119 |
| 2005（平成17）年 | 2,118 |
| 2000（平成12）年 | 2,192 |
| 1995（平成7）年 | 2,333 |
1995年と2017年を比べると、約220（キロカロリー）少なくなっています。
これ以上前のデータがないので、流れが見えずらいです。減少傾向のように見えますが、判断が難しいです。
【1日のカロリー摂取量】20代（男性）の推定必要量（厚生労働省HPより）
20代男性の1日の摂取カロリーの推定必要量について、厚生労働省が2015年に発表したデータがあるので紹介します。
| 【20代 男性】推定エネルギー必要量（厚生労働省HPより） | |
| 身体活動レベルⅠ | 2300（キロカロリー/日） |
| レベルⅡ | 2650 |
| レベルⅢ | 3050 |
「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」報告書（https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html）内に書かれています。
身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。
レベルⅠ → 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ → 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ → 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
※15～69歳の活動レベルの例です
（引用元：日本医師会ホームページ）
最初にも書きましたが、20代男性の平均カロリー摂取量が2111（キロカロリ－）です。立ち仕事や運動習慣がある人は、参考にしてみるといいかもしれません。
補足：高い・低いの計算について
補足です。
高い・低いの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のカロリー摂取量】20代（男性）の平均でした。