→【1日のカロリー摂取量】成人女性の平均【年齢別】
この記事は【1日のカロリー摂取量】20代（女性）についてまとめました。文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
1日の摂取カロリー多い・少ないの分布、他年齢・男性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
【1日のカロリー摂取量】20代（女性） 多い・少ないの分布
20代（女性）1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。
199人のデータで、平均は1694（キロカロリー）です。
| とても多い（上位2.5％） | 2772kcal以上 |
| 多い（上位15％） | 2233kcal以上 |
| ふつう（70％） | 2232～1156kcal |
| まあ少ない（下位15％） | 1155kcal以下 |
| 少ない（下位2.5％） | 616kcal以下 |
計算方法は最後に書いています。
【1日のカロリー摂取量】女性の平均 年齢別
女性の1日のカロリー摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 | 980（キロカロリ－） |
| 3～5歳 | 1308 |
| 6～7歳 | 1554 |
| 8～9歳 | 1728 |
| 10～11歳 | 1847 |
| 12～14歳 | 1966 |
| 15～19歳 | 1885 |
| 20～29歳 | 1694 |
| 30～39歳 | 1685 |
| 40～49歳 | 1704 |
| 50～59歳 | 1724 |
| 60～69歳 | 1794 |
| 70～79歳 | 1750 |
| 80歳～ | 1588 |
10代に比べると平均値が低くなっています。8～9歳の女の子よりも少ないのは、ちょっと驚きました。
【1日のカロリー摂取量】20代（女性）の平均 同年齢の男性との差
20代（女性）1日のカロリー摂取量の平均、同年齢の男性との差です。
| 20代 男性 | 2111（キロカロリ－） |
| 20代 女性 | 1694 |
| 差 | 417 |
20代は女性の方が417（キロカロリー）低いです。
【1日のカロリー摂取量】20代（女性）の平均 過去データ
20代（女性）1日のカロリー摂取量の平均、過去データとの比較です。
過去10年
| 2017年 | 1,694（キロカロリ－） |
| 2016年 | 1,631 |
| 2015年 | 1,706 |
| 2014年 | 1,662 |
| 2013年 | 1,628 |
| 2012年 | 1,669 |
| 2011年 | 1,595 |
| 2010年 | 1,612 |
| 2009年 | 1,659 |
| 2008年 | 1,652 |
過去10年分です。多少のバラつきはありますが、大きな変化は無さそうです。
1995年～
| 2017（平成29）年 | 1,694（キロカロリ－） |
| 2015（平成27）年 | 1,706 |
| 2010（平成22）年 | 1,612 |
| 2005（平成17）年 | 1,673 |
| 2000（平成12）年 | 1,766 |
| 1995（平成7）年 | 1,866 |
1995年から5年刻みのデータです。一番多いのが1995年の1866（キロカロリ－）で、一番少ないのが2010年の1612（キロカロリ－）です。
【1日のカロリー摂取量】20代（女性）の推定必要量（厚生労働省HPより）
20代女性の1日の摂取カロリーの推定必要量について、厚生労働省が2015年に発表したデータがあるので紹介します。
| 【20代 女性】推定エネルギー必要量（厚生労働省HPより） | |
| 身体活動レベルⅠ | 1650（キロカロリー/日） |
| レベルⅡ | 1950 |
| レベルⅢ | 2200 |
「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」報告書（https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html）内に書かれています。
身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。
レベルⅠ → 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ → 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ → 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
※15～69歳の活動レベルの例です
（引用元：日本医師会ホームページ）
20代女性の平均摂取カロリーは1694（キロカロリ－）です。立ち仕事が多い人や運動を行う人は、意識してみるといいかもしれません。
補足：高い・低いの計算について
補足です。
高い・低いの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のカロリー摂取量】20代（女性）の平均でした。
【関連記事】