【1日のカロリー摂取量】40代（男性）の平均

この記事は【1日のカロリー摂取量】40代（男性）についてまとめました。文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

1日の摂取カロリー多い・少ないの分布、他年齢・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

【1日のカロリー摂取量】40代（男性） 多い・少ないの分布

40代（男性）1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。

461人のデータで、平均は2153（キロカロリー）です。

あくまで計算上の数字なので、参考程度にしてください。計算方法については補足として最後に書いています。

【1日のカロリー摂取量】男性の平均 年齢別

男性の1日のカロリー摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

20代、30代、40代と年齢が進むにつれ、すこしずつですが摂取カロリーも増えています。

【1日のカロリー摂取量】40代（男性）の平均　同年齢女性との差

40代（男性）1日のカロリー摂取量の平均、同年齢女性との差です。

40代は男性の方が約450（キロカロリー）高いです。

【1日のカロリー摂取量】40代（男性）の平均 過去データ

40代（男性）1日のカロリー摂取量の平均、過去データとの比較です。

過去10年

直近10年間の平均値です。年によってバラつきがありますが、大きな変化は無さそうです。

1995年～

1995年から5年ごとの平均値です。1995年から見ると減少傾向になっているのがわかります。

【1日のカロリー摂取量】40代（男性）の推定必要量（厚生労働省HPより）

40代男性の1日の摂取カロリーの推定必要量について、厚生労働省が2015年に発表したデータがあるので紹介します。

「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」報告書（https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html）内に書かれています。

身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。

 

レベルⅠ	→	生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
レベルⅡ	→	座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
レベルⅢ	→	移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

※15～69歳の活動レベルの例です

（引用元：日本医師会ホームページ）

立ち仕事やスポーツ習慣があるかどうかで、自分のカロリー摂取量を考えてみてもいいかもしれないですね。

レベルⅠとレベルⅢでは750（キロカロリ－）の差があります。

補足：高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のカロリー摂取量】40代（男性）の平均でした。