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■1日の炭水化物の摂取量平均 20代 男性

【1日の炭水化物の摂取量】20代(男性)の平均

投稿日:2019年8月16日 更新日:

【1日の炭水化物の摂取量】20代(男性)の平均についての記事です。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の炭水化物の摂取量】20代(男性) 多い・少ないの分布

20代(男性)1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

219人のデータで、平均は281(g)です。

とても多い(上位2.5%) 466(g)以上
多い(上位15%) 374(g)以上
ふつう(70%) 190~373(g)
少ない(下位15%) 189(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 97(g)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】男性の平均 年齢別

男性の1日の炭水化物の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 151(g)
3~5歳 185
6~7歳 231
8~9歳 242
10~11歳 278
12~14歳 336
15~19歳 338
20代 281
30代 285
40代 283
50代 280
60代 288
70代 286
80代~ 280

15~19歳よりは約57(g)少なく、30代よりは約4(g)少ないです。

成人になると、80代以降まで大きな変化はありません。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】20代(男性)の平均 同年代女性との差

20代(男性)1日の炭水化物の摂取量の平均、同年代女性との差です。

20代 男性 281(g)
20代 女性 222
59

20代は男性の方が59(g)高いです。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】20代(男性)の平均 過去データとの比較

過去5年

20代(男性)1日の炭水化物の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。

2017年(平成29年) 281(g)
2016年 286
2015年 299
2014年 288
2013年 297

一番高いのが2015年の299(g)で、一番低いのが2017年の281(g)です。

若干ですが減少傾向のようにも見えます。

1995年~

20代(男性)1日の炭水化物の摂取量の平均、1995年から5年ごとのデータです。

2017年 281(g)
2015年 299
2010年 291
2005年 290
2000年 297
1995年 315

一番高いのが1995年の315(g)で、一番低いのが2005年の291(g)です。

大きな流れで見ると減少傾向だと言えそうです。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の炭水化物の摂取量】20代(男性)の平均でした。

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