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■1日の炭水化物の摂取量平均 30代 男性

【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性)の平均

投稿日:2019年8月16日 更新日:

【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性)の平均についての記事です。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は285(g)です。

とても多い(上位2.5%) 465(g)以上
多い(上位15%) 375(g)以上
ふつう(70%) 195~374(g)
少ない(下位15%) 194(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 104(g)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】男性の平均 年齢別

男性の1日の炭水化物の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 151(g)
3~5歳 185
6~7歳 231
8~9歳 242
10~11歳 278
12~14歳 336
15~19歳 338
20代 281
30代 285
40代 283
50代 280
60代 288
70代 286
80代~ 280

20代より約4(g)多く、40代より約2(g)多いです。

このあたりは小さな差なので、測定する年によって入れ替わることが十分ありえるでしょう。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性)の平均 同年代女性との差

30代(男性)1日の炭水化物の摂取量の平均、同年代女性との差です。

30代 男性 285(g)
30代 女性 228
57

30代は男性の方が57(g)高いです。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性)の平均 過去データとの比較

過去5年

30代(男性)1日の炭水化物の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。

2017年(平成29年) 285(g)
2016年 278
2015年 293
2014年 287
2013年 293

一番高いのが2013年の293(g)で、一番低いのが2016年の278(g)です。

減少傾向に見えなくもないですが、断定はできません。

1995年~

30代(男性)1日の炭水化物の摂取量の平均、1995年から5年ごとのデータです。

2017年 285(g)
2015年 293
2010年 294
2005年 293
2000年 302
1995年 320

一番高いのが1995年の320(g)で、一番低いのが2017年の285(g)です。

大きな流れで見ると、はっきりと減少傾向になっています。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性)の平均でした。

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