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■1日の炭水化物の摂取量平均 30代 女性

【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均

投稿日:2019年8月16日 更新日:

【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均についての記事です。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・男性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は228(g)です。

とても多い(上位2.5%) 383(g)以上
多い(上位15%) 305(g)以上
ふつう(70%) 151~304(g)
少ない(下位15%) 150(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 73(g)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】女性の平均 年齢別

女性の1日の炭水化物の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 女子 144(g)
3~5歳 184
6~7歳 212
8~9歳 236
10~11歳 253
12~14歳 268
15~19歳 246
20代 222
30代 228
40代 224
50代 226
60代 239
70代 247
80代~ 232

20代より約6(g)多く、40代より約4(g)多いです。

このあたりの年代は小さな差なので、測定する年によって多い少ないが入れ替わる可能性は十分にあります。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均 同年代男性との差

30代(女性)1日の炭水化物の摂取量の平均、同年代男性との差です。

30代 男性 285(g)
30代 女性 228
57

30代は女性の方が57(g)少ないです。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均 過去データとの比較

過去5年

30代(女性)1日の炭水化物の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。

2017年(平成29年) 228(g)
2016年 225
2015年 223
2014年 222
2013年 226

一番高いのが2017年の228(g)で、一番低いのが2014年の222(g)です。

少しばらつきがあるものの、大きな変化は見られません。

1995年~

30代(女性)1日の炭水化物の摂取量の平均、1995年から5年ごとのデータです。

2017年 228(g)
2015年 223
2010年 226
2005年 228
2000年 237
1995年 256

一番高いのが1995年の256(g)で、一番低いのが2015年の223(g)です。

こちらははっきりと減少傾向なのが分かります。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均でした。

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