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■1日の炭水化物の摂取量平均 成人女性の平均

【1日の炭水化物の摂取量】成人女性の平均【年齢別】

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この記事では【1日の炭水化物の摂取量】成人女性の平均【年齢別】についてまとめます。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。

参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。

【1日の炭水化物の摂取量】成人女性の平均【年齢別】

成人女性の1日の炭水化物の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

20代 女性 222(g)
30代 228
40代 224
50代 226
60代 239
70代 247
80代~ 232

60代・70代が高めです。

80代以降でも20~50代よりも高いです。これは他の栄養素では珍しい特徴と言えるでしょう。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】20代の女性 多い・少ないの分布

20代女性の1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

199人のデータで、平均は222(g)です。

とても多い(上位2.5%) 366(g)以上
多い(上位15%) 294(g)以上
ふつう(70%) 151~293(g)
少ない(下位15%) 150(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 78(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】20代(女性)の平均

計算方法は補足として最後に書いています。

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代の女性 多い・少ないの分布

30代女性の1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は228(g)です。

とても多い(上位2.5%) 383(g)以上
多い(上位15%) 305(g)以上
ふつう(70%) 151~304(g)
少ない(下位15%) 150(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 73(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】40代の女性 多い・少ないの分布

40代女性の1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

517人のデータで、平均は224(g)です。

とても多い(上位2.5%) 350(g)以上
多い(上位15%) 287(g)以上
ふつう(70%) 162~286(g)
少ない(下位15%) 161(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 99(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】40代(女性)の平均

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】50代の女性 多い・少ないの分布

50代女性の1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

472人のデータで、平均は226(g)です。

とても多い(上位2.5%) 364(g)以上
多い(上位15%) 295(g)以上
ふつう(70%) 158~294(g)
少ない(下位15%) 157(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 88(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】50代(女性)の平均

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】60代の女性 多い・少ないの分布

60代女性の1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

620人のデータで、平均は239(g)です。

とても多い(上位2.5%) 374(g)以上
多い(上位15%) 307(g)以上
ふつう(70%) 173~306(g)
少ない(下位15%) 172(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 104(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】60代(女性)の平均

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】70代の女性 多い・少ないの分布

70代女性の1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

633人のデータで、平均は247(g)です。

とても多い(上位2.5%) 386(g)以上
多い(上位15%) 316(g)以上
ふつう(70%) 178~315(g)
少ない(下位15%) 177(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 108(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】成人女性の平均【年齢別】

 

 

補足:高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の炭水化物の摂取量】成人女性の平均【年代別】でした。

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