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■1日の食物繊維の摂取量平均 成人男性の平均

【1日の食物繊維の摂取量】成人男性の平均【年齢別】

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この記事では【1日の食物繊維の摂取量】成人男性の平均【年齢別】についてまとめます。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。

参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。

【1日の食物繊維の摂取量】成人男性の平均【年齢別】

成人男性の1日の食物繊維の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

20代 男性 12.8(g)
30代 13.1
40代 13.5
50代 14.3
60代 16.3
70代 17.5
80代~ 16.8

20代から70代までは、ずっと増えています。

これは他の栄養素ではあまり見られない珍しい特徴です。

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】20代の男性 多い・少ないの分布

20代男性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

219人のデータで、平均は12.8(g)です。

とても多い(上位2.5%) 24.0(g)以上
多い(上位15%) 18.4(g)以上
ふつう(70%) 7.3~18.3(g)
少ない(下位15%) 7.2(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.6(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】20代(男性)の平均

計算方法は補足として最後に書いています。

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】30代の男性 多い・少ないの分布

30代男性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は13.1(g)です。

とても多い(上位2.5%) 24.4(g)以上
多い(上位15%) 18.8(g)以上
ふつう(70%) 7.6~18.7(g)
少ない(下位15%) 7.5(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.9(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】40代の男性 多い・少ないの分布

40代男性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

461人のデータで、平均は13.5(g)です。

とても多い(上位2.5%) 25.1(g)以上
多い(上位15%) 19.3(g)以上
ふつう(70%) 7.8~19.2(g)
少ない(下位15%) 7.7(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.9(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】40代(男性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】50代の男性 多い・少ないの分布

50代男性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

392人のデータで、平均は14.3(g)です。

とても多い(上位2.5%) 26.7(g)以上
多い(上位15%) 20.5(g)以上
ふつう(70%) 8.1~20.4(g)
少ない(下位15%) 8.0(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.8(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】50代(男性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】60代の男性 多い・少ないの分布

60代男性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

566人のデータで、平均は16.3(g)です。

とても多い(上位2.5%) 29.8(g)以上
多い(上位15%) 23.1(g)以上
ふつう(70%) 9.7~23.0(g)
少ない(下位15%) 9.6(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 2.8(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】60代(男性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】70代の男性 多い・少ないの分布

70代男性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

516人のデータで、平均は17.5(g)です。

とても多い(上位2.5%) 31.9(g)以上
多い(上位15%) 24.7(g)以上
ふつう(70%) 10.4~24.6(g)
少ない(下位15%) 10.3(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 3.1(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】70代(男性)の平均

 

 

補足:高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の食物繊維の摂取量】成人男性の平均【年代別】でした。

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