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■1日の食物繊維の摂取量平均

【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】

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この記事では【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】についてまとめます。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。

参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。

【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】

成人女性の1日の食物繊維の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

20代 女性 11.8(g)
30代 12.5
40代 13.0
50代 14.3
60代 16.5
70代 17.3
80代~ 14.6

20代から70代までは、ずっと増え続けています。

これは他の栄養素ではあまり見られない特徴です。多くの栄養素は大きな変化がなく、70代になると減少するものもあります。

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】20代の女性 多い・少ないの分布

20代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

199人のデータで、平均は11.8(g)です。

とても多い(上位2.5%) 23.2(g)以上
多い(上位15%) 17.5(g)以上
ふつう(70%) 6.2~17.4(g)
少ない(下位15%) 6.1(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 0.4(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】20代(女性)の平均

計算方法は補足として最後に書いています。

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】30代の女性 多い・少ないの分布

30代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は12.5(g)です。

とても多い(上位2.5%) 26.4(g)以上
多い(上位15%) 19.5(g)以上
ふつう(70%) 5.7~19.4(g)
少ない(下位15%) 5.6(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 0(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】40代の女性 多い・少ないの分布

40代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

517人のデータで、平均は13.0(g)です。

とても多い(上位2.5%) 24.5(g)以上
多い(上位15%) 18.7(g)以上
ふつう(70%) 7.3~18.6(g)
少ない(下位15%) 7.2(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.5(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】40代(女性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】50代の女性 多い・少ないの分布

50代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

472人のデータで、平均は14.3(g)です。

とても多い(上位2.5%) 27.2(g)以上
多い(上位15%) 20.8(g)以上
ふつう(70%) 8.0~20.7(g)
少ない(下位15%) 7.9(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.5(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】50代(女性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】60代の女性 多い・少ないの分布

60代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

620人のデータで、平均は16.5(g)です。

とても多い(上位2.5%) 30.0(g)以上
多い(上位15%) 23.2(g)以上
ふつう(70%) 9.9~23.1(g)
少ない(下位15%) 9.8(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 3.0(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】60代(女性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】70代の女性 多い・少ないの分布

70代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

633人のデータで、平均は17.3(g)です。

とても多い(上位2.5%) 32.3(g)以上
多い(上位15%) 24.8(g)以上
ふつう(70%) 9.9~24.7(g)
少ない(下位15%) 9.8(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 2.2(g)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】70代(女性)の平均

 

 

補足:高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年代別】でした。

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