この記事では【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】についてまとめます。文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。
参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。
【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】
成人女性の1日の食物繊維の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 20代 女性 | 11.8（g） |
| 30代 | 12.5 |
| 40代 | 13.0 |
| 50代 | 14.3 |
| 60代 | 16.5 |
| 70代 | 17.3 |
| 80代～ | 14.6 |
20代から70代までは、ずっと増え続けています。
これは他の栄養素ではあまり見られない特徴です。多くの栄養素は大きな変化がなく、70代になると減少するものもあります。
【1日の食物繊維の摂取量】20代の女性 多い・少ないの分布
20代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
199人のデータで、平均は11.8（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 23.2（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 17.5（g）以上 |
| ふつう（70％） | 6.2～17.4（g） |
| 少ない（下位15％） | 6.1（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 0.4（g）以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】20代（女性）の平均
計算方法は補足として最後に書いています。
【1日の食物繊維の摂取量】30代の女性 多い・少ないの分布
30代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は12.5（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 26.4（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 19.5（g）以上 |
| ふつう（70％） | 5.7～19.4（g） |
| 少ない（下位15％） | 5.6（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 0（g）以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代（女性）の平均
【1日の食物繊維の摂取量】40代の女性 多い・少ないの分布
40代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
517人のデータで、平均は13.0（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 24.5（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 18.7（g）以上 |
| ふつう（70％） | 7.3～18.6（g） |
| 少ない（下位15％） | 7.2（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 1.5（g）以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】40代（女性）の平均
【1日の食物繊維の摂取量】50代の女性 多い・少ないの分布
50代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
472人のデータで、平均は14.3（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 27.2（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 20.8（g）以上 |
| ふつう（70％） | 8.0～20.7（g） |
| 少ない（下位15％） | 7.9（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 1.5（g）以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】50代（女性）の平均
【1日の食物繊維の摂取量】60代の女性 多い・少ないの分布
60代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
620人のデータで、平均は16.5（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 30.0（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 23.2（g）以上 |
| ふつう（70％） | 9.9～23.1（g） |
| 少ない（下位15％） | 9.8（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 3.0（g）以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】60代（女性）の平均
【1日の食物繊維の摂取量】70代の女性 多い・少ないの分布
70代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
633人のデータで、平均は17.3（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 32.3（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 24.8（g）以上 |
| ふつう（70％） | 9.9～24.7（g） |
| 少ない（下位15％） | 9.8（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 2.2（g）以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】70代（女性）の平均
補足：高い・低いの計算について
補足です。
高い・低いの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年代別】でした。