この記事では【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】についてまとめます。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。
参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。
【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年齢別】
成人女性の1日の食物繊維の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
20代 女性 | 11.8(g) |
30代 | 12.5 |
40代 | 13.0 |
50代 | 14.3 |
60代 | 16.5 |
70代 | 17.3 |
80代~ | 14.6 |
20代から70代までは、ずっと増え続けています。
これは他の栄養素ではあまり見られない特徴です。多くの栄養素は大きな変化がなく、70代になると減少するものもあります。
【1日の食物繊維の摂取量】20代の女性 多い・少ないの分布
20代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
199人のデータで、平均は11.8(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 23.2(g)以上 |
多い(上位15%) | 17.5(g)以上 |
ふつう(70%) | 6.2~17.4(g) |
少ない(下位15%) | 6.1(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 0.4(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】20代(女性)の平均
計算方法は補足として最後に書いています。
【1日の食物繊維の摂取量】30代の女性 多い・少ないの分布
30代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は12.5(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 26.4(g)以上 |
多い(上位15%) | 19.5(g)以上 |
ふつう(70%) | 5.7~19.4(g) |
少ない(下位15%) | 5.6(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 0(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代(女性)の平均
【1日の食物繊維の摂取量】40代の女性 多い・少ないの分布
40代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
517人のデータで、平均は13.0(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 24.5(g)以上 |
多い(上位15%) | 18.7(g)以上 |
ふつう(70%) | 7.3~18.6(g) |
少ない(下位15%) | 7.2(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 1.5(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】40代(女性)の平均
【1日の食物繊維の摂取量】50代の女性 多い・少ないの分布
50代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
472人のデータで、平均は14.3(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 27.2(g)以上 |
多い(上位15%) | 20.8(g)以上 |
ふつう(70%) | 8.0~20.7(g) |
少ない(下位15%) | 7.9(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 1.5(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】50代(女性)の平均
【1日の食物繊維の摂取量】60代の女性 多い・少ないの分布
60代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
620人のデータで、平均は16.5(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 30.0(g)以上 |
多い(上位15%) | 23.2(g)以上 |
ふつう(70%) | 9.9~23.1(g) |
少ない(下位15%) | 9.8(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 3.0(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】60代(女性)の平均
【1日の食物繊維の摂取量】70代の女性 多い・少ないの分布
70代女性の1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
633人のデータで、平均は17.3(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 32.3(g)以上 |
多い(上位15%) | 24.8(g)以上 |
ふつう(70%) | 9.9~24.7(g) |
少ない(下位15%) | 9.8(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 2.2(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】70代(女性)の平均
補足:高い・低いの計算について
補足です。
高い・低いの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の食物繊維の摂取量】成人女性の平均【年代別】でした。