【1日の食塩の摂取量】30代（女性）の平均についての記事です。厚生労働省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日の食塩の摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日の食塩の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は8.6（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 14.8（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 11.7（g）以上 |
| ふつう（70％） | 5.5～11.6（g） |
| 少ない（下位15％） | 5.4（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 2.3（g）以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の食塩の摂取量】女性の平均 年齢別
女性の1日の食塩の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 15〜19歳 女性 | 8.6（g） |
| 20代 | 8.1 |
| 30代 | 8.6 |
| 40代 | 8.6 |
| 50代 | 8.8 |
| 60代 | 9.8 |
| 70代 | 9.7 |
| 80代～ | 8.8 |
20代よりは約0.5（g）多く、40代とほぼ同じ摂取量です。
【1日の食塩の摂取量】30代（女性）の平均 同年代男性との差
30代（女性）1日の食塩の摂取量の平均、同年代男性との差です。
| 30代 男性 | 10.2（g） |
| 30代 女性 | 8.6 |
| 差 | 1.7 |
30代は女性の方が1.7（g）少ないです。
【1日の食塩の摂取量】30代（女性）の平均 過去データとの比較
過去5年
30代（女性）1日の食塩の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。
| 2017年（平成29年） | 8.6（g） |
| 2016年 | 8.7 |
| 2015年 | 8.5 |
| 2014年 | 8.5 |
| 2013年 | 8.9 |
若干のバラつきはありますが、大きな変化はなさそうです。
1995年～
30代（女性）1日の食塩の摂取量の平均、1995年からのデータです。
| 2017年 | 8.6（g） |
| 2015年 | 8.5 |
| 2010年 | 9.3 |
| 2005年 | 9.7 |
| 2000年 | 11.2 |
| 1995年 | 12.5 |
一番高いのが1995年の12.5（g）で、一番低いのが2015年の8.5（g）です。
大きな流れで見ると減少傾向になっているのが、はっきりと分かります。
【1日の食塩の摂取量】目標値（厚生労働省HPより）
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2015年版）に食塩の摂取量についての記述があります。
| 【成人女性】食塩摂取量の目標値 |
| 7.0（g／日）未満 |
成人女性は年齢に関係なく1日に7.0（g）未満が目標です。
30代女性の平均値が8.6（g）なので、塩分過多の人も多いのかもしれません。
補足①：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
補足②：塩分の摂取量について
塩分の摂取量は
・ナトリウムの摂取量（mg）×2.54／1000
で計算しています。文部科学省の『国民健康・栄養調査』もこの方法で計算しているので、それに習っています。
以上、【1日の食塩の摂取量】30代（女性）の平均でした。