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■1日の葉酸の摂取量平均 3~5歳 男子

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均

投稿日:2019年8月24日 更新日:

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子) 多い・少ないの分布

3~5歳(男子)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

330人のデータで、平均は158(μg)です。

とても多い(上位2.5%) 280(μg)以上
多い(上位15%) 219(μg)以上
ふつう(70%) 98~218(μg)
少ない(下位15%) 97(μg)以下
とても少ない(下位2.5%) 35(μg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】男子の平均 年齢別

男子の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 134(μg)
3~5歳 158
6~7歳 195
8~9歳 204
10~11歳 241
12~14歳 260
15~19歳 275
20代 261
30代 248
40代 260
50代 292
60代 323
70代 343
80代~ 340

1~2歳よりは約24(μg)多く、6~7歳よりは約37(μg)少ないです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均 同年代女子との差

3~5歳(男子)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代女子との差です。

3~5歳 男子 158(μg)
3~5歳 女子 159
1

3~5歳は男子の方が1(μg)少ないです。

微々たる差なので、ほぼ差はないと考えていいでしょう。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均 過去データとの比較

3~5歳(男子)1日の葉酸の摂取量の平均、過去のデータを並べます。

2016年(平成28年) 158(μg)
2011年 159
2006年 187

2006年と比べると最近は約30(μg)少なくなっています。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。

【3~5歳男子】葉酸の食摂取基準(μg/日)
推定平均必要量 80
推奨量 100

推定平均必要量が80(μg)、推奨量が100(μg)です。

平均は158(μg)なので満たしている人も多そうですが、下回っている人もいるでしょう。一度確認しておくといいかもしれません。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均でした。

-■1日の葉酸の摂取量平均, 3~5歳 男子

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