【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子) 多い・少ないの分布
3~5歳(男子)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
330人のデータで、平均は158(μg)です。
とても多い(上位2.5%) | 280(μg)以上 |
多い(上位15%) | 219(μg)以上 |
ふつう(70%) | 98~218(μg) |
少ない(下位15%) | 97(μg)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 35(μg)以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】男子の平均 年齢別
男子の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
1~2歳 男子 | 134(μg) |
3~5歳 | 158 |
6~7歳 | 195 |
8~9歳 | 204 |
10~11歳 | 241 |
12~14歳 | 260 |
15~19歳 | 275 |
20代 | 261 |
30代 | 248 |
40代 | 260 |
50代 | 292 |
60代 | 323 |
70代 | 343 |
80代~ | 340 |
1~2歳よりは約24(μg)多く、6~7歳よりは約37(μg)少ないです。
【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均 同年代女子との差
3~5歳(男子)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代女子との差です。
3~5歳 男子 | 158(μg) |
3~5歳 女子 | 159 |
差 | 1 |
3~5歳は男子の方が1(μg)少ないです。
微々たる差なので、ほぼ差はないと考えていいでしょう。
【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均 過去データとの比較
3~5歳(男子)1日の葉酸の摂取量の平均、過去のデータを並べます。
2016年(平成28年) | 158(μg) |
2011年 | 159 |
2006年 | 187 |
2006年と比べると最近は約30(μg)少なくなっています。
【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。
【3~5歳男子】葉酸の食摂取基準(μg/日) | |
推定平均必要量 | 80 |
推奨量 | 100 |
推定平均必要量が80(μg)、推奨量が100(μg)です。
平均は158(μg)なので満たしている人も多そうですが、下回っている人もいるでしょう。一度確認しておくといいかもしれません。
補足:多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(男子)の平均でした。
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