【1日の葉酸の摂取量】3～5歳（男子）の平均についての記事です。厚生労働省の2016年（平成28年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日の葉酸の摂取量】3～5歳（男子） 多い・少ないの分布
3～5歳（男子）1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
330人のデータで、平均は158（μｇ）です。
| とても多い（上位2.5％） | 280（μｇ）以上 |
| 多い（上位15％） | 219（μｇ）以上 |
| ふつう（70％） | 98～218（μｇ） |
| 少ない（下位15％） | 97（μｇ）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 35（μｇ）以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】男子の平均 年齢別
男子の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 男子 | 134（μｇ） |
| 3～5歳 | 158 |
| 6～7歳 | 195 |
| 8～9歳 | 204 |
| 10～11歳 | 241 |
| 12～14歳 | 260 |
| 15～19歳 | 275 |
| 20代 | 261 |
| 30代 | 248 |
| 40代 | 260 |
| 50代 | 292 |
| 60代 | 323 |
| 70代 | 343 |
| 80代～ | 340 |
1～2歳よりは約24（μｇ）多く、6～7歳よりは約37（μｇ）少ないです。
【1日の葉酸の摂取量】3～5歳（男子）の平均 同年代女子との差
3～5歳（男子）1日の葉酸の摂取量の平均、同年代女子との差です。
| 3～5歳 男子 | 158（μｇ） |
| 3～5歳 女子 | 159 |
| 差 | 1 |
3～5歳は男子の方が1（μｇ）少ないです。
微々たる差なので、ほぼ差はないと考えていいでしょう。
【1日の葉酸の摂取量】3～5歳（男子）の平均 過去データとの比較
3～5歳（男子）1日の葉酸の摂取量の平均、過去のデータを並べます。
| 2016年（平成28年） | 158（μｇ） |
| 2011年 | 159 |
| 2006年 | 187 |
2006年と比べると最近は約30（μｇ）少なくなっています。
【1日の葉酸の摂取量】基準値（厚生労働省HPより）
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2015年版）に葉酸の摂取量についての記述があります。
| 【3～5歳男子】葉酸の食摂取基準（μｇ／日） | |
| 推定平均必要量 | 80 |
| 推奨量 | 100 |
推定平均必要量が80（μｇ）、推奨量が100（μｇ）です。
平均は158（μｇ）なので満たしている人も多そうですが、下回っている人もいるでしょう。一度確認しておくといいかもしれません。
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】3～5歳（男子）の平均でした。
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