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■1日の葉酸の摂取量平均 3~5歳 女子

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(女子)の平均

投稿日:2019年8月24日 更新日:

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(女子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(女子) 多い・少ないの分布

3~5歳(女子)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は159(μg)です。

とても多い(上位2.5%) 276(μg)以上
多い(上位15%) 217(μg)以上
ふつう(70%) 101~216(μg)
少ない(下位15%) 100(μg)以下
とても少ない(下位2.5%) 42(μg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】女子の平均 年齢別

女子の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 女子 121(μg)
3~5歳 159
6~7歳 187
8~9歳 210
10~11歳 216
12~14歳 234
15~19歳 235
20代 227
30代 226
40代 250
50代 281
60代 322
70代 345
80代~ 300

1~2歳よりは約38(μg)多く、6~7歳よりは約28(μg)少ないです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(女子)の平均 同年代男子との差

3~5歳(女子)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代男子との差です。

3~5歳 男子 158(μg)
3~5歳 女子 159
1

3~5歳はほぼ男子差がありません。

葉酸は他の栄養素と比べると、男女差が少ないと言えるでしょう。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(女子)の平均 過去データとの比較

3~5歳(女子)1日の葉酸の摂取量の平均、過去のデータを並べます。

2016年(平成28年) 159(μg)
2011年 155
2006年 179

2006年に比べると2011・2016年は20(μg)以上少ないです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。

【3~5歳女子】葉酸の食摂取基準(μg/日)
推定平均必要量 80
推奨量 100

推定平均必要量が80(μg)、推奨量が100(μg)です。

平均は159(μg)なので満たしている人も多そうですが、下回っている人もいるでしょう。一度確認しておくといいかもしれません。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の葉酸の摂取量】3~5歳(女子)の平均でした。

-■1日の葉酸の摂取量平均, 3~5歳 女子

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