【1日の葉酸の摂取量】6~7歳(女子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日の葉酸の摂取量】6~7歳(女子) 多い・少ないの分布
6~7歳(女子)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
226人のデータで、平均は187(μg)です。
とても多い(上位2.5%) | 298(μg)以上 |
多い(上位15%) | 242(μg)以上 |
ふつう(70%) | 133~241(μg) |
少ない(下位15%) | 132(μg)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 76(μg)以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】女子の平均 年齢別
女子の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
1~2歳 女子 | 121(μg) |
3~5歳 | 159 |
6~7歳 | 187 |
8~9歳 | 210 |
10~11歳 | 216 |
12~14歳 | 234 |
15~19歳 | 235 |
20代 | 227 |
30代 | 226 |
40代 | 250 |
50代 | 281 |
60代 | 322 |
70代 | 345 |
80代~ | 300 |
3~5歳よりは約28(μg)多く、8~9歳よりは約23(μg)少ないです。
【1日の葉酸の摂取量】6~7歳(女子)の平均 同年代男子との差
6~7歳(女子)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代男子との差です。
6~7歳 男子 | 195(μg) |
6~7歳 女子 | 187 |
差 | 8 |
6~7歳は女子の方が8(μg)少ないです。
大きな差ではありません。
【1日の葉酸の摂取量】6~7歳(女子)の平均 過去データとの比較
6~7歳(女子)1日の葉酸の摂取量の平均、過去のデータを並べます。
2016年(平成28年) | 187(μg) |
2011年 | 188 |
2006年 | 212 |
2006年に比べると2011・2016年はおよそ20(μg)少ないです。
【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。
【8~9歳女子】葉酸の食摂取基準(μg/日) | |
推定平均必要量 | 120 |
推奨量 | 150 |
推定平均必要量が120(μg)、推奨量が150(μg)です。
平均は187(μg)なので満たしている人も多そうですが、下回っている人もいるでしょう。一度確認しておくといいかもしれません。
補足:多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】6~7歳(女子)の平均でした。