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■1日の葉酸の摂取量平均 10~11歳 女子

【1日の葉酸の摂取量】10~11歳(女子)の平均

投稿日:2019年8月26日 更新日:

【1日の葉酸の摂取量】10~11歳(女子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の葉酸の摂取量】10~11歳(女子) 多い・少ないの分布

10~11歳(女子)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

222人のデータで、平均は216(μg)です。

とても多い(上位2.5%) 341(μg)以上
多い(上位15%) 278(μg)以上
ふつう(70%) 154~277(μg)
少ない(下位15%) 153(μg)以下
とても少ない(下位2.5%) 90(μg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】女子の平均 年齢別

女子の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 女子 121(μg)
3~5歳 159
6~7歳 187
8~9歳 210
10~11歳 216
12~14歳 234
15~19歳 235
20代 227
30代 226
40代 250
50代 281
60代 322
70代 345
80代~ 300

8~9歳よりは約6(μg)多く、12~14歳よりは約18(μg)少ないです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】10~11歳(女子)の平均 同年代男子との差

10~11歳(女子)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代男子との差です。

10~11歳 男子 241(μg)
10~11歳 女子 216
25

10~11歳は女子の方が25(μg)少ないです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】10~11歳(女子)の平均 過去データとの比較

10~11歳(女子)1日の葉酸の摂取量の平均、過去のデータを並べます。

2016年(平成28年) 216(μg)
2011年 231
2006年 261

データは少ないですが、減少傾向にあると言えるかもしれません。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。

【10~11歳女子】葉酸の食摂取基準(μg/日)
推定平均必要量 150
推奨量 180

推定平均必要量が150(μg)、推奨量が180(μg)です。

平均が216(μg)なので満たしている人も多そうですが、足りない人もいるでしょう。一度は確認しておくといいかもしれません。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日の葉酸の摂取量】10~11歳(女子)の平均でした。

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