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■1日の葉酸の摂取量平均 40代 男性

【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均

投稿日:2019年8月28日 更新日:

【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均についての記事です。厚生労働省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日の葉酸の摂取量】40代(男性) 多い・少ないの分布

40代(男性)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

461人のデータで、平均は260(μg)です。

とても多い(上位2.5%) 496(μg)以上
多い(上位15%) 378(μg)以上
ふつう(70%) 143~377(μg)
少ない(下位15%) 142(μg)以下
とても少ない(下位2.5%) 24(μg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】男性の平均 年齢別

男性の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 134(μg)
3~5歳 158
6~7歳 195
8~9歳 204
10~11歳 241
12~14歳 260
15~19歳 275
20代 261
30代 248
40代 260
50代 292
60代 323
70代 343
80代~ 340

30代よりは約12(μg)多く、50代よりは約32(μg)少ないです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均 同年代女性との差

40代(男性)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代女性との差です。

40代 男性 260(μg)
40代 女性 250
10

40代は男性の方が10(μg)高いです。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均 過去データとの比較

過去5年

40代(男性)1日の葉酸の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。

2017年(平成29年) 260(μg)
2016年 262
2015年 276
2014年 275
2013年 261

多少のバラつきはありますが、大きな変化は無さそうです。

2001年~

40代(男性)1日の葉酸の摂取量の平均、2001年からのデータです。

2017年 260(μg)
2015年 276
2010年 267
2005年 300
2001年 312

2001年と2017年では50(μg)以上の差があります。

大きな流れを見ると減少傾向だと言えるでしょう。

 

 

【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。

【40代男性】葉酸の食摂取基準(μg/日)
推定平均必要量 200
推奨量 240

推定平均必要量が200(μg)、推奨量が240(μg)です。

リアルな平均は260(μg)です。基準値を超えている人も多そうですが、一度確認しておくと安心ですね。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

 

以上、【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均でした。

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