【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均についての記事です。厚生労働省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日の葉酸の摂取量】40代(男性) 多い・少ないの分布
40代(男性)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
461人のデータで、平均は260(μg)です。
とても多い(上位2.5%) | 496(μg)以上 |
多い(上位15%) | 378(μg)以上 |
ふつう(70%) | 143~377(μg) |
少ない(下位15%) | 142(μg)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 24(μg)以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】男性の平均 年齢別
男性の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
1~2歳 男子 | 134(μg) |
3~5歳 | 158 |
6~7歳 | 195 |
8~9歳 | 204 |
10~11歳 | 241 |
12~14歳 | 260 |
15~19歳 | 275 |
20代 | 261 |
30代 | 248 |
40代 | 260 |
50代 | 292 |
60代 | 323 |
70代 | 343 |
80代~ | 340 |
30代よりは約12(μg)多く、50代よりは約32(μg)少ないです。
【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均 同年代女性との差
40代(男性)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代女性との差です。
40代 男性 | 260(μg) |
40代 女性 | 250 |
差 | 10 |
40代は男性の方が10(μg)高いです。
【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均 過去データとの比較
過去5年
40代(男性)1日の葉酸の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。
2017年(平成29年) | 260(μg) |
2016年 | 262 |
2015年 | 276 |
2014年 | 275 |
2013年 | 261 |
多少のバラつきはありますが、大きな変化は無さそうです。
2001年~
40代(男性)1日の葉酸の摂取量の平均、2001年からのデータです。
2017年 | 260(μg) |
2015年 | 276 |
2010年 | 267 |
2005年 | 300 |
2001年 | 312 |
2001年と2017年では50(μg)以上の差があります。
大きな流れを見ると減少傾向だと言えるでしょう。
【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。
【40代男性】葉酸の食摂取基準(μg/日) | |
推定平均必要量 | 200 |
推奨量 | 240 |
推定平均必要量が200(μg)、推奨量が240(μg)です。
リアルな平均は260(μg)です。基準値を超えている人も多そうですが、一度確認しておくと安心ですね。
補足:多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】40代(男性)の平均でした。