【1日の葉酸の摂取量】40代（男性）の平均についての記事です。厚生労働省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日の葉酸の摂取量】40代（男性） 多い・少ないの分布
40代（男性）1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
461人のデータで、平均は260（μｇ）です。
| とても多い（上位2.5％） | 496（μｇ）以上 |
| 多い（上位15％） | 378（μｇ）以上 |
| ふつう（70％） | 143～377（μｇ） |
| 少ない（下位15％） | 142（μｇ）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 24（μｇ）以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】男性の平均 年齢別
男性の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 男子 | 134（μｇ） |
| 3～5歳 | 158 |
| 6～7歳 | 195 |
| 8～9歳 | 204 |
| 10～11歳 | 241 |
| 12～14歳 | 260 |
| 15～19歳 | 275 |
| 20代 | 261 |
| 30代 | 248 |
| 40代 | 260 |
| 50代 | 292 |
| 60代 | 323 |
| 70代 | 343 |
| 80代～ | 340 |
30代よりは約12（μｇ）多く、50代よりは約32（μｇ）少ないです。
【1日の葉酸の摂取量】40代（男性）の平均 同年代女性との差
40代（男性）1日の葉酸の摂取量の平均、同年代女性との差です。
| 40代 男性 | 260（μｇ） |
| 40代 女性 | 250 |
| 差 | 10 |
40代は男性の方が10（μｇ）高いです。
【1日の葉酸の摂取量】40代（男性）の平均 過去データとの比較
過去5年
40代（男性）1日の葉酸の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。
| 2017年（平成29年） | 260（μｇ） |
| 2016年 | 262 |
| 2015年 | 276 |
| 2014年 | 275 |
| 2013年 | 261 |
多少のバラつきはありますが、大きな変化は無さそうです。
2001年～
40代（男性）1日の葉酸の摂取量の平均、2001年からのデータです。
| 2017年 | 260（μｇ） |
| 2015年 | 276 |
| 2010年 | 267 |
| 2005年 | 300 |
| 2001年 | 312 |
2001年と2017年では50（μｇ）以上の差があります。
大きな流れを見ると減少傾向だと言えるでしょう。
【1日の葉酸の摂取量】基準値（厚生労働省HPより）
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2015年版）に葉酸の摂取量についての記述があります。
| 【40代男性】葉酸の食摂取基準（μｇ／日） | |
| 推定平均必要量 | 200 |
| 推奨量 | 240 |
推定平均必要量が200（μｇ）、推奨量が240（μｇ）です。
リアルな平均は260（μｇ）です。基準値を超えている人も多そうですが、一度確認しておくと安心ですね。
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】40代（男性）の平均でした。