【1日の葉酸の摂取量】70代(女性)の平均についての記事です。厚生労働省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
※妊婦さんは除いた平均値です。
【1日の葉酸の摂取量】70代(女性) 多い・少ないの分布
70代(女性)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
633人のデータで、平均は345(μg)です。
とても多い(上位2.5%) | 670(μg)以上 |
多い(上位15%) | 507(μg)以上 |
ふつう(70%) | 183~506(μg) |
少ない(下位15%) | 182(μg)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 20(μg)以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】女性の平均 年齢別
女性の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
1~2歳 女子 | 121(μg) |
3~5歳 | 159 |
6~7歳 | 187 |
8~9歳 | 210 |
10~11歳 | 216 |
12~14歳 | 234 |
15~19歳 | 235 |
20代 | 227 |
30代 | 226 |
40代 | 250 |
50代 | 281 |
60代 | 322 |
70代 | 345 |
80代~ | 300 |
60代より約23(μg)多く、80代以上より約45(μg)多いです。
女性の全年齢で、もっとも平均摂取量が高くなっています。
【1日の葉酸の摂取量】70代(女性)の平均 同年代男性との差
70代(女性)1日の葉酸の摂取量の平均、同年代男性との差です。
70代 男性 | 343(μg) |
70代 女性 | 345 |
差 | 2 |
70代はほぼ男女差がありません。
【1日の葉酸の摂取量】70代(女性)の平均 過去データとの比較
過去5年
70代(女性)1日の葉酸の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。
(2017年) | (345(μg)) |
2016年 | 318 |
2015年 | 337 |
2014年 | 315 |
2013年 | 316 |
※2017年のみ【70代のみ】のデータ、そのほかの年は【70代以上(80、90代含む)】のデータです。
2015年のみ少し高い数字ですが、大きな変化の流れは無さそうです。
2001年~
70代(女性)1日の葉酸の摂取量の平均、2001年からのデータです。
2015年 | 337(μg) |
2010年 | 317 |
2005年 | 342 |
2001年 | 342 |
※すべての年は【70代以上(80、90代含む)】のデータです。
こちらで見ても、増減の流れを読み取るのは難しいでしょう。
【1日の葉酸の摂取量】基準値(厚生労働省HPより)
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)に葉酸の摂取量についての記述があります。
【70代女性】葉酸の食摂取基準(μg/日) | |
推定平均必要量 | 200 |
推奨量 | 240 |
推定平均必要量が200(μg)、推奨量が240(μg)です。
リアルな平均が345(μg)なので、満たしている人が多いのではないでしょうか。
補足:多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】70代(女性)の平均でした。