【1日の葉酸の摂取量】70代（女性）の平均についての記事です。厚生労働省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
※妊婦さんは除いた平均値です。
【1日の葉酸の摂取量】70代（女性） 多い・少ないの分布
70代（女性）1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
633人のデータで、平均は345（μｇ）です。
| とても多い（上位2.5％） | 670（μｇ）以上 |
| 多い（上位15％） | 507（μｇ）以上 |
| ふつう（70％） | 183～506（μｇ） |
| 少ない（下位15％） | 182（μｇ）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 20（μｇ）以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日の葉酸の摂取量】女性の平均 年齢別
女性の1日の葉酸の摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 女子 | 121（μｇ） |
| 3～5歳 | 159 |
| 6～7歳 | 187 |
| 8～9歳 | 210 |
| 10～11歳 | 216 |
| 12～14歳 | 234 |
| 15～19歳 | 235 |
| 20代 | 227 |
| 30代 | 226 |
| 40代 | 250 |
| 50代 | 281 |
| 60代 | 322 |
| 70代 | 345 |
| 80代～ | 300 |
60代より約23（μｇ）多く、80代以上より約45（μｇ）多いです。
女性の全年齢で、もっとも平均摂取量が高くなっています。
【1日の葉酸の摂取量】70代（女性）の平均 同年代男性との差
70代（女性）1日の葉酸の摂取量の平均、同年代男性との差です。
| 70代 男性 | 343（μｇ） |
| 70代 女性 | 345 |
| 差 | 2 |
70代はほぼ男女差がありません。
【1日の葉酸の摂取量】70代（女性）の平均 過去データとの比較
過去5年
70代（女性）1日の葉酸の摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。
| （2017年） | （345（μｇ）） |
| 2016年 | 318 |
| 2015年 | 337 |
| 2014年 | 315 |
| 2013年 | 316 |
※2017年のみ【70代のみ】のデータ、そのほかの年は【70代以上（80、90代含む）】のデータです。
2015年のみ少し高い数字ですが、大きな変化の流れは無さそうです。
2001年～
70代（女性）1日の葉酸の摂取量の平均、2001年からのデータです。
| 2015年 | 337（μｇ） |
| 2010年 | 317 |
| 2005年 | 342 |
| 2001年 | 342 |
※すべての年は【70代以上（80、90代含む）】のデータです。
こちらで見ても、増減の流れを読み取るのは難しいでしょう。
【1日の葉酸の摂取量】基準値（厚生労働省HPより）
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2015年版）に葉酸の摂取量についての記述があります。
| 【70代女性】葉酸の食摂取基準（μｇ／日） | |
| 推定平均必要量 | 200 |
| 推奨量 | 240 |
推定平均必要量が200（μｇ）、推奨量が240（μｇ）です。
リアルな平均が345（μｇ）なので、満たしている人が多いのではないでしょうか。
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日の葉酸の摂取量】70代（女性）の平均でした。