【1日のビタミンCの摂取量】1~2歳(女子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日のビタミンCの摂取量】1~2歳(女子) 多い・少ないの分布
1~2歳(女子)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。
192人のデータで、平均は41(mg)です。
とても多い(上位2.5%) | 95(mg)以上 |
多い(上位15%) | 68(mg)以上 |
ふつう(70%) | 15~67(mg) |
少ない(下位15%) | 14(mg)以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日のビタミンCの摂取量】女子の平均 年齢別
女子の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
1~2歳 女子 | 41(mg) |
3~5歳 | 56 |
6~7歳 | 63 |
8~9歳 | 68 |
10~11歳 | 67 |
12~14歳 | 70 |
15~19歳 | 68 |
20代 | 68 |
30代 | 65 |
40代 | 77 |
50代 | 91 |
60代 | 123 |
70代 | 140 |
80代~ | 114 |
3~5歳よりは約15(mg)少ないです。
【1日のビタミンCの摂取量】1~2歳(女子)の平均 同年代男子との差
1~2歳(女子)1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代男子との差です。
1~2歳 男性 | 44(mg) |
1~2歳 女性 | 41 |
差 | 3 |
1~2歳は女子の方が3(mg)少ないです。
全然大きな差ではないので、この年齢の男女差は気にしなくていいでしょう。男女差よりも個人差の方がよほど大きい年齢です。
【1日のビタミンCの摂取量】1~2歳(女子)の平均 過去データとの比較
1~2歳(女子)1日のビタミンCの摂取量の平均、過去のデータを並べます。
2016年(平成28年) | 41(mg) |
2011年 | 44 |
2006年 | 54 |
データ数が少ないですが、2006年と見比べてみると最近は減少傾向にあるのかもしれません。
【1日のビタミンCの摂取量】基準値(厚生労働省HPより)
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)にビタミンCの摂取量についての記述があります。
【1~2歳 女子】ビタミンCの食摂取基準(mg/日) | |
推定平均必要量 | 30 |
推奨量 | 35 |
推定平均必要量が30(mg)、推奨量が35(mg)です。
補足:多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のビタミンCの摂取量】1~2歳(女子)の平均でした。
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