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■1日のビタミンC摂取量の平均 3~5歳 男子

【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(男子)の平均

投稿日:2019年8月31日 更新日:

【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(男子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(男子) 多い・少ないの分布

3~5歳(男子)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

330人のデータで、平均は53(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 117(mg)以上
多い(上位15%) 85(mg)以上
ふつう(70%) 22~84(mg)
少ない(下位15%) 21(mg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】男子の平均 年齢別

男子の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 44(mg)
3~5歳 53
6~7歳 61
8~9歳 59
10~11歳 65
12~14歳 72
15~19歳 80
20代 71
30代 66
40代 74
50代 84
60代 105
70代 126
80代~ 134

1~2歳よりは約9(mg)多く、6~7歳よりは約8(mg)少ないです。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(男子)の平均 同年代女子との差

3~5歳(男子)1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代女子との差です。

3~5歳 男性 53(mg)
3~5歳 女性 56
3

3~5歳は男子の方が3(mg)少ないです。

この年齢では男女差は小さいです。ほとんど気にしなくていいでしょう。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(男子)の平均 過去データとの比較

3~5歳(男子)1日のビタミンCの摂取量の平均、過去のデータを並べます。

2016年(平成28年) 53(mg)
2011年 60
2006年 58

2006年・2011年と比べ、2016年は若干ですが減少しています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)にビタミンCの摂取量についての記述があります。

【3~5歳 男子】ビタミンCの食摂取基準(mg/日)
推定平均必要量 35
推奨量 40

推定平均必要量が35(mg)、推奨量が40(mg)です。

リアルな平均が53(mg)なので推奨量を満たしている子も多いでしょう。しかしビタミンCは摂取量のバラつきが大きな栄養素で、摂取している子と摂取していない子の差が大きいです。

一度確認してみるといいかもしれません。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(男子)の平均でした。

-■1日のビタミンC摂取量の平均, 3~5歳 男子

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