【1日のビタミンCの摂取量】3～5歳（女子）の平均についての記事です。厚生労働省の2016年（平成28年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日のビタミンCの摂取量】3～5歳（女子） 多い・少ないの分布
3～5歳（女子）1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。
322人のデータで、平均は56（mg）です。
| とても多い（上位2.5％） | 126（mg）以上 |
| 多い（上位15％） | 91（mg）以上 |
| ふつう（70％） | 22～90（mg） |
| 少ない（下位15％） | 21（mg）以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日のビタミンCの摂取量】女子の平均 年齢別
女子の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 女子 | 41（g） |
| 3～5歳 | 56 |
| 6～7歳 | 63 |
| 8～9歳 | 68 |
| 10～11歳 | 67 |
| 12～14歳 | 70 |
| 15～19歳 | 68 |
| 20代 | 68 |
| 30代 | 65 |
| 40代 | 77 |
| 50代 | 91 |
| 60代 | 123 |
| 70代 | 140 |
| 80代～ | 114 |
1～2歳よりは約15（mg）多く、6～7歳よりは約7（mg）少ないです。
【1日のビタミンCの摂取量】3～5歳（女子）の平均 同年代男子との差
3～5歳（女子）1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代男子との差です。
| 3～5歳 男性 | 53（mg） |
| 3～5歳 女性 | 56 |
| 差 | 3 |
3～5歳は女子の方が3（mg）少ないです。
この年代の男女差は微々たるものなので、ほぼ気にしなくていいでしょう。
【1日のビタミンCの摂取量】3～5歳（女子）の平均 過去データとの比較
3～5歳（女子）1日のビタミンCの摂取量の平均、過去のデータを並べます。
| 2016年（平成28年） | 56（mg） |
| 2011年 | 58 |
| 2006年 | 67 |
2006年と2016年では10（mg）以上の差があります。
データは少ないですが、減少傾向と言えるかもしれません。
【1日のビタミンCの摂取量】基準値（厚生労働省HPより）
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2015年版）にビタミンCの摂取量についての記述があります。
| 【3～5歳 女子】ビタミンCの食摂取基準（mg／日） | |
| 推定平均必要量 | 35 |
| 推奨量 | 40 |
推定平均必要量が35（mg）、推奨量が40（mg）です。
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のビタミンCの摂取量】3～5歳（女子）の平均でした。
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