【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(女子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(女子) 多い・少ないの分布
3~5歳(女子)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。
322人のデータで、平均は56(mg)です。
とても多い(上位2.5%) | 126(mg)以上 |
多い(上位15%) | 91(mg)以上 |
ふつう(70%) | 22~90(mg) |
少ない(下位15%) | 21(mg)以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
【1日のビタミンCの摂取量】女子の平均 年齢別
女子の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
1~2歳 女子 | 41(g) |
3~5歳 | 56 |
6~7歳 | 63 |
8~9歳 | 68 |
10~11歳 | 67 |
12~14歳 | 70 |
15~19歳 | 68 |
20代 | 68 |
30代 | 65 |
40代 | 77 |
50代 | 91 |
60代 | 123 |
70代 | 140 |
80代~ | 114 |
1~2歳よりは約15(mg)多く、6~7歳よりは約7(mg)少ないです。
【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(女子)の平均 同年代男子との差
3~5歳(女子)1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代男子との差です。
3~5歳 男性 | 53(mg) |
3~5歳 女性 | 56 |
差 | 3 |
3~5歳は女子の方が3(mg)少ないです。
この年代の男女差は微々たるものなので、ほぼ気にしなくていいでしょう。
【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(女子)の平均 過去データとの比較
3~5歳(女子)1日のビタミンCの摂取量の平均、過去のデータを並べます。
2016年(平成28年) | 56(mg) |
2011年 | 58 |
2006年 | 67 |
2006年と2016年では10(mg)以上の差があります。
データは少ないですが、減少傾向と言えるかもしれません。
【1日のビタミンCの摂取量】基準値(厚生労働省HPより)
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)にビタミンCの摂取量についての記述があります。
【3~5歳 女子】ビタミンCの食摂取基準(mg/日) | |
推定平均必要量 | 35 |
推奨量 | 40 |
推定平均必要量が35(mg)、推奨量が40(mg)です。
補足:多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のビタミンCの摂取量】3~5歳(女子)の平均でした。
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