【1日のビタミンCの摂取量】12～14歳（男子）の平均についての記事です。厚生労働省の2016年（平成28年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日のビタミンCの摂取量】12～14歳（男子） 多い・少ないの分布
12～14歳（男子）1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。
413人のデータで、平均は72（mg）です。
| とても多い（上位2.5％） | 194（mg）以上 |
| 多い（上位15％） | 133（mg）以上 |
| ふつう（70％） | 12～132（mg） |
| 少ない（下位15％） | 11（mg）以下 |
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。
バラつきが大きいです。十分に摂取している人もいれば、足りていないと思われる人もいるでしょう。
【1日のビタミンCの摂取量】男子の平均 年齢別
男子の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 男子 | 44（mg） |
| 3～5歳 | 53 |
| 6～7歳 | 61 |
| 8～9歳 | 59 |
| 10～11歳 | 65 |
| 12～14歳 | 72 |
| 15～19歳 | 80 |
| 20代 | 71 |
| 30代 | 66 |
| 40代 | 74 |
| 50代 | 84 |
| 60代 | 105 |
| 70代 | 126 |
| 80代～ | 134 |
10～11歳よりは約7（mg）多く、15～19歳よりは約8（mg）少ないです。
20代、30代の男性よりも平均摂取量は多くなっています。
【1日のビタミンCの摂取量】12～14歳（男子）の平均 同年代女子との差
12～14歳（男子）1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代女子との差です。
| 12～14歳 男性 | 72（mg） |
| 12～14歳 女性 | 70 |
| 差 | 2 |
12～14歳は男子の方が2（mg）多いです。
かなり小さな差なので、男女差は気にしなくていいでしょう。
【1日のビタミンCの摂取量】12～14歳（男子）の平均 過去データとの比較
12～14歳（男子）1日のビタミンCの摂取量の平均、過去のデータを並べます。
| 2016年（平成28年） | 72（mg） |
| 2011年 | 83 |
| 2006年 | 99 |
データは少ないですが、わかりやすく減少傾向になっています。
【1日のビタミンCの摂取量】基準値（厚生労働省HPより）
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準（2015年版）にビタミンCの摂取量についての記述があります。
| 【12～14歳 男子】ビタミンCの食摂取基準（mg／日） | |
| 推定平均必要量 | 80 |
| 推奨量 | 95 |
推定平均必要量が80（mg）、推奨量が95（mg）です。
リアルな平均値は72（mg）なので、必要量に足りていない人もいるでしょう。意識して摂取したほうがいいかもしれないですね。
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のビタミンCの摂取量】12～14歳（男子）の平均でした。