健康に関するデータを見やすくまとめるサイトです

健康データ.net

■1日のビタミンC摂取量の平均 12~14歳 女子

【1日のビタミンCの摂取量】12~14歳(女子)の平均

投稿日:2019年8月31日 更新日:

【1日のビタミンCの摂取量】12~14歳(女子)の平均についての記事です。厚生労働省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のビタミンCの摂取量】12~14歳(女子) 多い・少ないの分布

12~14歳(女子)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

363人のデータで、平均は70(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 152(mg)以上
多い(上位15%) 111(mg)以上
ふつう(70%) 30~110(mg)
少ない(下位15%) 29(mg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】女子の平均 年齢別

女子の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 女子 41(g)
3~5歳 56
6~7歳 63
8~9歳 68
10~11歳 67
12~14歳 70
15~19歳 68
20代 68
30代 65
40代 77
50代 91
60代 123
70代 140
80代~ 114

10~11歳より約3(mg)多く、15~19歳より約2(mg)多いです。

未成年の中ではもっとも平均摂取量が多くなっています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】12~14歳(女子)の平均 同年代男子との差

12~14歳(女子)1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代男子との差です。

12~14歳 男性 72(mg)
12~14歳 女性 70
2

12~14歳は女子の方が2(mg)少ないです。

かなり小さな差なので、男女差は気にしなくて大丈夫でしょう。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】12~14歳(女子)の平均 過去データとの比較

12~14歳(女子)1日のビタミンCの摂取量の平均、過去のデータを並べます。

2016年(平成28年) 70(mg)
2011年 94
2006年 104

わかりやすく減少傾向です。2006年と2016年では30(mg)以上の大きな差があります。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)にビタミンCの摂取量についての記述があります。

【12~14歳 女子】ビタミンCの食摂取基準(mg/日)
推定平均必要量 80
推奨量 95

推定平均必要量が80(mg)、推奨量が95(mg)です。

リアルな平均値は70(mg)なので、足りていない人も多いでしょう。意識して摂取していくのが好ましいです。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のビタミンCの摂取量】12~14歳(女子)の平均でした。

-■1日のビタミンC摂取量の平均, 12~14歳 女子

Copyright© 健康データ.net , 2020 AllRights Reserved Powered by micata2.