健康に関するデータを見やすくまとめるサイトです

健康データ.net

■1日のビタミンC摂取量の平均 40代 男性

【1日のビタミンCの摂取量】40代(男性)の平均

投稿日:2019年8月31日 更新日:

【1日のビタミンCの摂取量】40代(男性)の平均についての記事です。厚生労働省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のビタミンCの摂取量】40代(男性) 多い・少ないの分布

40代(男性)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

461人のデータで、平均は74(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 192(mg)以上
多い(上位15%) 133(mg)以上
ふつう(70%) 17~132(mg)
少ない(下位15%) 16(mg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】男性の平均 年齢別

男性の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 44(mg)
3~5歳 53
6~7歳 61
8~9歳 59
10~11歳 65
12~14歳 72
15~19歳 80
20代 71
30代 66
40代 74
50代 84
60代 105
70代 126
80代~ 134

30代よりは約8(mg)多く、50代よりは約10(mg)少ないです。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】40代(男性)の平均 同年代女性との差

40代(男性)1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代女性との差です。

40代 男性 74(mg)
40代 女性 77
3

40代は男性の方が3(mg)少ないです。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】40代(男性)の平均 過去データとの比較

過去5年

40代(男性)1日のビタミンCの摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。

2017年(平成29年) 74(mg)
2016年 70
2015年 75
2014年 78
2013年 70

若干のバラつきはありますが、大きな変化は無さそうです。

1995年~

40代(男性)1日のビタミンCの摂取量の平均、1995年から5年刻みのデータです。

2017年 74(mg)
2015年 75
2010年 86
2005年 93
2000年 111
1995年 131

1995年からのデータを見ると、減少傾向なのがはっきりと分かります。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)にビタミンCの摂取量についての記述があります。

【40代 男性】ビタミンCの食摂取基準(mg/日)
推定平均必要量 85
推奨量 100

推定平均必要量が85(mg)、推奨量が100(mg)です。

リアルな平均値は74(mg)なので足りていない人も多いでしょう。意識して摂取するくらいで良いのではないでしょうか。

 

 

補足①:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

 

以上、【1日のビタミンCの摂取量】40代(男性)の平均でした。

-■1日のビタミンC摂取量の平均, 40代 男性

Copyright© 健康データ.net , 2020 AllRights Reserved Powered by micata2.