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■1日のビタミンC摂取量の平均 70代 男性

【1日のビタミンCの摂取量】70代(男性)の平均

投稿日:2019年9月3日 更新日:

【1日のビタミンCの摂取量】70代(男性)の平均についての記事です。厚生労働省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のビタミンCの摂取量】70代(男性) 多い・少ないの分布

70代(男性)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

516人のデータで、平均は126(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 293(mg)以上
多い(上位15%) 209(mg)以上
ふつう(70%) 44~208(mg)
少ない(下位15%) 43(mg)以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。計算方法については最後に書いています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】男性の平均 年齢別

男性の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 44(mg)
3~5歳 53
6~7歳 61
8~9歳 59
10~11歳 65
12~14歳 72
15~19歳 80
20代 71
30代 66
40代 74
50代 84
60代 105
70代 126
80代~ 134

60代より約21(mg)多く、80代以上より約8(mg)少ないです。

80代以上がもっとも摂取量が高いのは、他の栄養素にはあまり見られない特徴だと言えるでしょう。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】70代(男性)の平均 同年代女性との差

70代(男性)1日のビタミンCの摂取量の平均、同年代女性との差です。

70代 男性 126(mg)
70代 女性 140
14

70代は男性の方が14(mg)少ないです。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】70代(男性)の平均 過去データとの比較

過去5年

70代(男性)1日のビタミンCの摂取量の平均、過去5年間のデータを並べます。

(2017年) (126(mg))
2016年 119
2015年 132
2014年 125
2013年 132

※2017年のみ【70代】、ほかの年は【70代以上(80代、90代を含む)】のデータです。

若干のバラつきはありますが、大きな変化は無さそうです。

1995年~

70代(男性)1日のビタミンCの摂取量の平均、1995年から5年刻みのデータです。

2015年 132(mg)
2010年 131
2005年 143
2000年 149
1995年 141

※すべての年は【70代以上(80代、90代を含む)】のデータです。

若干ですが減少傾向にあるように見えます。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】基準値(厚生労働省HPより)

厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2015年版)にビタミンCの摂取量についての記述があります。

【70代 男性】ビタミンCの食摂取基準(mg/日)
推定平均必要量 85
推奨量 100

推定平均必要量が85(mg)、推奨量が100(mg)です。

リアルな平均は126(mg)なので、推奨量を満たしている人が多いのではないでしょうか。

 

 

補足①:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

 

以上、【1日のビタミンCの摂取量】70代(男性)の平均でした。

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