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■1日のビタミンC摂取量の平均 成人女性の平均

【1日のビタミンCの摂取量】成人女性の平均【年齢別】

投稿日:2019年9月4日 更新日:

この記事では【1日のビタミンCの摂取量】成人女性の平均【年齢別】についてまとめます。厚生労働省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。

参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。

【1日のビタミンCの摂取量】成人女性の平均【年齢別】

成人女性の1日のビタミンCの摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

20代 68(mg)
30代 65
40代 77
50代 91
60代 123
70代 140
80代~ 114

20代から70代までは、ほとんどずっと増加しています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】20代の女性 多い・少ないの分布

20代女性の1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

199人のデータで、平均は68(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 165(mg)以上
多い(上位15%) 116(mg)以上
ふつう(70%) 20~115(mg)
少ない(下位15%) 19(mg)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】20代(女性)の平均

計算方法は補足として最後に書いています。

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】30代の女性 多い・少ないの分布

30代女性の1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は65(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 166(mg)以上
多い(上位15%) 116(mg)以上
ふつう(70%) 16~115(mg)
少ない(下位15%) 15(mg)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】40代の女性 多い・少ないの分布

40代女性の1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

517人のデータで、平均は77(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 195(mg)以上
多い(上位15%) 136(mg)以上
ふつう(70%) 19~135(mg)
少ない(下位15%) 18(mg)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】40代(女性)の平均

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】50代の女性 多い・少ないの分布

50代女性の1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

472人のデータで、平均は91(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 230(mg)以上
多い(上位15%) 161(mg)以上
ふつう(70%) 22~160(mg)
少ない(下位15%) 21(mg)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】50代(女性)の平均

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】60代の女性 多い・少ないの分布

60代女性の1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

620人のデータで、平均は123(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 286(mg)以上
多い(上位15%) 205(mg)以上
ふつう(70%) 42~204(mg)
少ない(下位15%) 41(mg)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】60代(女性)の平均

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】70代の女性 多い・少ないの分布

70代女性の1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

633人のデータで、平均は140(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 326(mg)以上
多い(上位15%) 233(mg)以上
ふつう(70%) 49~232(mg)
少ない(下位15%) 48(mg)以下

もっとくわしいデータはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】70代(女性)の平均

 

 

補足:高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のビタミンCの摂取量】成人女性の平均【年代別】でした。

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