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30代 男性

30代男性の平均値まとめ(健康に関係のあること)

投稿日:2019年7月3日 更新日:

タイトル通り、30代男性の平均値(健康に関係のあること)のまとめです。

このサイトで紹介したものを随時追加していきます。

もっとくわしく見たい事柄については各リンク先の記事を参照してください。

 

【1日のカロリー摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は2134(キロカロリー)です。

とても多い(上位2.5%) 3408kcal以上
多い(上位15%) 2771kcal以上
ふつう(70%) 2770~1498kcal
まあ少ない(下位15%) 1497kcal以下
少ない(下位2.5%) 860kcal以下

くわしくはこちら→【1日のカロリー摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【BMI】30代(男性) 高い・低いの分布

30代(男性)BMI、高い・低いの分布です。

253人のデータで、平均は24.2です。

とても高い(上位2.5%) 32.3以上
高い(上位15%) 28.3以上
ふつう(70%) 28.2~20.2
低い(下位15%) 20.1以下
とても低い(下位2.5%) 16.0以下

くわしくはこちら→【BMI】30代(男性)の平均

 

 

【1日のタンパク質摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は74.7(g)です。

とても多い(上位2.5%) 127(g)以上
多い(上位15%) 101(g)以上
ふつう(70%) 100~50(g)
少ない(下位15%) 49(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 23(g)以下

くわしくはこちら→【1日のタンパク質摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の脂質摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の脂質摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は66.6(g)です。

とても多い(上位2.5%) 123(g)以上
多い(上位15%) 95(g)以上
ふつう(70%) 94~40(g)
少ない(下位15%) 39(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 11(g)以下

くわしくはこちら→【1日の脂質摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の飽和脂肪酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は18.1(g)です。

とても多い(上位2.5%) 36.7(g)以上
多い(上位15%) 27.4(g)以上
ふつう(70%) 8.9~27.3(g)
少ない(下位15%) 8.8(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 0(g)以下

くわしくはこちら→【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は285(g)です。

とても多い(上位2.5%) 465(g)以上
多い(上位15%) 375(g)以上
ふつう(70%) 195~374(g)
少ない(下位15%) 194(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 104(g)以下

くわしくはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は13.1(g)です。

とても多い(上位2.5%) 24.4(g)以上
多い(上位15%) 18.8(g)以上
ふつう(70%) 7.6~18.7(g)
少ない(下位15%) 7.5(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 1.9(g)以下

くわしくはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の食塩の摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の食塩の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は10.2(g)です。

とても多い(上位2.5%) 18.0(g)以上
多い(上位15%) 14.1(g)以上
ふつう(70%) 6.4~14.0(g)
少ない(下位15%) 6.3(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 2.4(g)以下

くわしくはこちら→【1日の食塩の摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日の葉酸の摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は248(μg)です。

とても多い(上位2.5%) 520(μg)以上
多い(上位15%) 384(μg)以上
ふつう(70%) 114~383(μg)
少ない(下位15%) 113(μg)以下
とても少ない(下位2.5%) 0(μg)以下

くわしくはこちら→【1日の葉酸の摂取量】30代(男性)の平均

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】30代(男性) 多い・少ないの分布

30代(男性)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

322人のデータで、平均は66(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 169(mg)以上
多い(上位15%) 117(mg)以上
ふつう(70%) 15~116(mg)
少ない(下位15%) 14(mg)以下

くわしくはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】30代(男性)の平均

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