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30代女性の平均値まとめ(健康に関係のあること)

投稿日:2019年7月3日 更新日:

30代女性の平均値(健康に関係のあること)のまとめです。

このサイトで紹介したものを随時追加していきます。

もっとくわしく見たい事柄については、各リンク先の記事を参照してください。

 

【1日のカロリー摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は1685(キロカロリー)です。

とても多い(上位2.5%) 2743kcal以上
多い(上位15%) 2214kcal以上
ふつう(70%) 2213~1157kcal
まあ少ない(下位15%) 1156kcal以下
少ない(下位2.5%) 627kcal以下

くわしくはこちら→【1日のカロリー摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【BMI】30代(女性) 高い・低いの分布

30代(女性)BMI、高い・低いの分布です。

261人のデータで、平均は21.6です。

とても高い(上位2.5%) 28.9以上
高い(上位15%) 25.3以上
ふつう(70%) 25.2~18.1
低い(下位15%) 18.0以下
とても低い(下位2.5%) 14.4以下

くわしくはこちら→【BMI】30代(女性)の平均

 

 

【1日のタンパク質摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は59.7(g)です。

とても多い(上位2.5%) 102(g)以上
多い(上位15%) 81(g)以上
ふつう(70%) 80~40(g)
少ない(下位15%) 39(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 18(g)以下

くわしくはこちら→【1日のタンパク質摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の脂質摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日の脂質摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は55.1(g)です。

とても多い(上位2.5%) 102(g)以上
多い(上位15%) 79(g)以上
ふつう(70%) 78~33(g)
少ない(下位15%) 32(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 8(g)以下

くわしくはこちら→【1日の脂質摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日の飽和脂肪酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は15.5(g)です。

とても多い(上位2.5%) 30.9(g)以上
多い(上位15%) 23.2(g)以上
ふつう(70%) 7.9~23.1(g)
少ない(下位15%) 7.8(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 0.2(g)以下

くわしくはこちら→【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は228(g)です。

とても多い(上位2.5%) 383(g)以上
多い(上位15%) 305(g)以上
ふつう(70%) 151~304(g)
少ない(下位15%) 150(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 73(g)以下

くわしくはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の食物繊維の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は12.5(g)です。

とても多い(上位2.5%) 26.4(g)以上
多い(上位15%) 19.5(g)以上
ふつう(70%) 5.7~19.4(g)
少ない(下位15%) 5.6(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 0(g)以下

くわしくはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日の葉酸の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は226(μg)です。

とても多い(上位2.5%) 465(μg)以上
多い(上位15%) 346(μg)以上
ふつう(70%) 107~345(μg)
少ない(下位15%) 106(μg)以下
とても少ない(下位2.5%) 0(μg)以下

くわしくはこちら→【1日の葉酸の摂取量】30代(女性)の平均

 

 

【1日のビタミンCの摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布

30代(女性)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。

317人のデータで、平均は65(mg)です。

とても多い(上位2.5%) 166(mg)以上
多い(上位15%) 116(mg)以上
ふつう(70%) 16~115(mg)
少ない(下位15%) 15(mg)以下

くわしくはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】30代(女性)の平均

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