30代女性の平均値（健康に関係のあること）のまとめです。
このサイトで紹介したものを随時追加していきます。
もっとくわしく見たい事柄については、各リンク先の記事を参照してください。
【1日のカロリー摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は1685（キロカロリー）です。
| とても多い（上位2.5％） | 2743kcal以上 |
| 多い（上位15％） | 2214kcal以上 |
| ふつう（70％） | 2213～1157kcal |
| まあ少ない（下位15％） | 1156kcal以下 |
| 少ない（下位2.5％） | 627kcal以下 |
くわしくはこちら→【1日のカロリー摂取量】30代（女性）の平均
【BMI】30代（女性） 高い・低いの分布
30代（女性）BMI、高い・低いの分布です。
261人のデータで、平均は21.6です。
| とても高い（上位2.5％） | 28.9以上 |
| 高い（上位15％） | 25.3以上 |
| ふつう（70％） | 25.2～18.1 |
| 低い（下位15％） | 18.0以下 |
| とても低い（下位2.5％） | 14.4以下 |
くわしくはこちら→【BMI】30代（女性）の平均
【1日のタンパク質摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は59.7（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 102（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 81（g）以上 |
| ふつう（70％） | 80～40（g） |
| 少ない（下位15％） | 39（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 18（g）以下 |
くわしくはこちら→【1日のタンパク質摂取量】30代（女性）の平均
【1日の脂質摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日の脂質摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は55.1（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 102（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 79（g）以上 |
| ふつう（70％） | 78～33（g） |
| 少ない（下位15％） | 32（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 8（g）以下 |
くわしくはこちら→【1日の脂質摂取量】30代（女性）の平均
【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日の飽和脂肪酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は15.5（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 30.9（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 23.2（g）以上 |
| ふつう（70％） | 7.9～23.1（g） |
| 少ない（下位15％） | 7.8（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 0.2（g）以下 |
くわしくはこちら→【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代（女性）の平均
【1日の炭水化物の摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は228（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 383（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 305（g）以上 |
| ふつう（70％） | 151～304（g） |
| 少ない（下位15％） | 150（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 73（g）以下 |
くわしくはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】30代（女性）の平均
【1日の食物繊維の摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は12.5（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 26.4（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 19.5（g）以上 |
| ふつう（70％） | 5.7～19.4（g） |
| 少ない（下位15％） | 5.6（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 0（g）以下 |
くわしくはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代（女性）の平均
【1日の葉酸の摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は226（μｇ）です。
| とても多い（上位2.5％） | 465（μｇ）以上 |
多い（上位15％） |
346（μｇ）以上 |
| ふつう（70％） | 107～345（μｇ） |
| 少ない（下位15％） | 106（μｇ）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 0（μｇ）以下 |
くわしくはこちら→【1日の葉酸の摂取量】30代（女性）の平均
【1日のビタミンCの摂取量】30代（女性） 多い・少ないの分布
30代（女性）1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は65（mg）です。
| とても多い（上位2.5％） | 166（mg）以上 |
| 多い（上位15％） | 116（mg）以上 |
| ふつう（70％） | 16～115（mg） |
| 少ない（下位15％） | 15（mg）以下 |
くわしくはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】30代（女性）の平均