30代女性の平均値(健康に関係のあること)のまとめです。
このサイトで紹介したものを随時追加していきます。
もっとくわしく見たい事柄については、各リンク先の記事を参照してください。
【1日のカロリー摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は1685(キロカロリー)です。
とても多い(上位2.5%) | 2743kcal以上 |
多い(上位15%) | 2214kcal以上 |
ふつう(70%) | 2213~1157kcal |
まあ少ない(下位15%) | 1156kcal以下 |
少ない(下位2.5%) | 627kcal以下 |
くわしくはこちら→【1日のカロリー摂取量】30代(女性)の平均
【BMI】30代(女性) 高い・低いの分布
30代(女性)BMI、高い・低いの分布です。
261人のデータで、平均は21.6です。
とても高い(上位2.5%) | 28.9以上 |
高い(上位15%) | 25.3以上 |
ふつう(70%) | 25.2~18.1 |
低い(下位15%) | 18.0以下 |
とても低い(下位2.5%) | 14.4以下 |
くわしくはこちら→【BMI】30代(女性)の平均
【1日のタンパク質摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は59.7(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 102(g)以上 |
多い(上位15%) | 81(g)以上 |
ふつう(70%) | 80~40(g) |
少ない(下位15%) | 39(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 18(g)以下 |
くわしくはこちら→【1日のタンパク質摂取量】30代(女性)の平均
【1日の脂質摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日の脂質摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は55.1(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 102(g)以上 |
多い(上位15%) | 79(g)以上 |
ふつう(70%) | 78~33(g) |
少ない(下位15%) | 32(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 8(g)以下 |
くわしくはこちら→【1日の脂質摂取量】30代(女性)の平均
【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日の飽和脂肪酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は15.5(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 30.9(g)以上 |
多い(上位15%) | 23.2(g)以上 |
ふつう(70%) | 7.9~23.1(g) |
少ない(下位15%) | 7.8(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 0.2(g)以下 |
くわしくはこちら→【1日の飽和脂肪酸の摂取量】30代(女性)の平均
【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日の炭水化物の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は228(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 383(g)以上 |
多い(上位15%) | 305(g)以上 |
ふつう(70%) | 151~304(g) |
少ない(下位15%) | 150(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 73(g)以下 |
くわしくはこちら→【1日の炭水化物の摂取量】30代(女性)の平均
【1日の食物繊維の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日の食物繊維の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は12.5(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 26.4(g)以上 |
多い(上位15%) | 19.5(g)以上 |
ふつう(70%) | 5.7~19.4(g) |
少ない(下位15%) | 5.6(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 0(g)以下 |
くわしくはこちら→【1日の食物繊維の摂取量】30代(女性)の平均
【1日の葉酸の摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日の葉酸の摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は226(μg)です。
とても多い(上位2.5%) | 465(μg)以上 |
多い(上位15%) |
346(μg) 以上 |
ふつう(70%) | 107~345(μg) |
少ない(下位15%) | 106(μg)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 0(μg)以下 |
くわしくはこちら→【1日の葉酸の摂取量】30代(女性)の平均
【1日のビタミンCの摂取量】30代(女性) 多い・少ないの分布
30代(女性)1日のビタミンCの摂取量、多い・少ないの分布です。
317人のデータで、平均は65(mg)です。
とても多い(上位2.5%) | 166(mg)以上 |
多い(上位15%) | 116(mg)以上 |
ふつう(70%) | 16~115(mg) |
少ない(下位15%) | 15(mg)以下 |
くわしくはこちら→【1日のビタミンCの摂取量】30代(女性)の平均