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■1日のタンパク質摂取量の平均 3~5歳 男子

【1日のタンパク質摂取量】3〜5歳(男子)の平均

投稿日:2019年7月18日 更新日:

【1日のタンパク質摂取量】3〜5歳(男子)の平均についての記事です。文部科学省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較、目標の1日のタンパク質摂取量値など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のタンパク質摂取量】3〜5歳(男子) 多い・少ないの分布

3〜5歳(男子)1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。

330人のデータで、平均は46.3(g)です。

とても多い(上位2.5%) 72(g)以上
多い(上位15%) 59(g)以上
ふつう(70%) 58~35(g)
少ない(下位15%) 34(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 21(g)以下

リアルな摂取量から計算した分布表です。厚生労働省が発表している目標値は記事の後半で紹介します。

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。算出方法については最後に書いています。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】男子の平均 年齢別

男子の1日のタンパク質摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 36(g)
3~5歳 46
6~7歳 61
8~9歳 64
10~11歳 74
12~14歳 86
15~19歳 90
20代 74
30代 75
40代 74
50代 79
60代 81
70代 78
80歳~ 71

1~2歳よりは約10(g)多く、6~7歳よりは約15(g)少ないです。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】3〜5歳(男子)の平均 同年代女子との差

3〜5歳(男子)1日のタンパク質摂取量の平均、同年代女子との差です。

3~5歳 男子 46(g)
3~5歳 女子 46
0

3〜5歳は男女はほぼありません。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】3〜5歳(男子)の平均 過去データとの比較

3〜5歳(男子)1日のタンパク質摂取量の平均、過去データとの比較です。

2016年、2011年、2006年のデータを並べます。

2016年 46(g)
2011年 49
2006年 53

データ数が少ないですが、はっきりと減少傾向です。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】3~5歳(男子)の目標量(日本人の食事摂取基準2020より抜粋)

3~5歳男子の1日のタンパク質摂取量について、厚生労働省HP内に目標値があるので紹介します。

【3~5歳男子】タンパク質の目標量
42~65(g/日)

日本人の食事量摂取基準2020に記述があります。この目標量を設定した経緯もくわしく記載されているので、興味があれば見てみてください。

リアルなタンパク質摂取量平均が46.3(g)です。目標量を下回らないように気を付けたいですね。

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のタンパク質摂取量】3〜5歳(男子)の平均でした。

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