健康に関するデータを見やすくまとめるサイトです

健康データ.net

■1日のタンパク質摂取量の平均 12~14歳 男子

【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子)の平均

投稿日:2019年7月22日 更新日:

【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子)の平均についての記事です。文部科学省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較、目標の1日のタンパク質摂取量値など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子) 多い・少ないの分布

12~14歳(男子)1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。

413人のデータで、平均は85.7(g)です。

とても多い(上位2.5%) 129(g)以上
多い(上位15%) 107(g)以上
ふつう(70%) 106~65(g)
少ない(下位15%) 64(g)以下
とても少ない(下位2.5%) 43(g)以下

リアルな摂取量から計算した分布表です。厚生労働省が発表している目標値は記事の後半で紹介します。

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。算出方法については最後に書いています。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】男子の平均 年齢別

男子の1日のタンパク質摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳 男子 36(g)
3~5歳 46
6~7歳 61
8~9歳 64
10~11歳 74
12~14歳 86
15~19歳 90
20代 74
30代 75
40代 74
50代 79
60代 81
70代 78
80歳~ 71

10~11歳よりは約12(g)多く、15~19歳よりは約4(g)少ないです。20代以降の男性よりも多い平均値です。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子)の平均 同年代女子との差

12~14歳(男子)1日のタンパク質摂取量の平均、同年代女子との差です。

12~14歳 男子 86(g)
12~14歳 女子 70
16

12~14歳は男子の方が16(g)多いです。はっきりと男女差が表れています。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子)の平均 過去データとの比較

12~14歳(男子)1日のタンパク質摂取量の平均、過去データとの比較です。

2016年、2011年、2006年のデータを並べます。

2016年 86(g)
2011年 85
2006年 86

データ数が少ないので断定できませんが、ほぼ横ばいで変化が無さそうです。

 

 

【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子)の目標量(日本人の食事摂取基準2020より抜粋)

12~14歳男子の1日のタンパク質摂取量について、厚生労働省HP内に目標値があるので紹介します。

【12~14歳 男子】タンパク質の目標摂取量
身体活動レベルⅠ 75~115(g/日)
85~130
94~145

日本人の食事量摂取基準2020に記述があります。この目標量を設定した経緯もくわしく記載されているので、興味があれば見てみてください。

身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。身体活動レベルというのは以下のようなイメージです。

 

レベルⅠ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
レベルⅡ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
レベルⅢ

移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

※15~69歳の活動レベルの例です

(引用元:日本医師会ホームページ

 

 

補足:多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のタンパク質摂取量】12~14歳(男子)の平均でした。

-■1日のタンパク質摂取量の平均, 12~14歳 男子

Copyright© 健康データ.net , 2020 AllRights Reserved Powered by micata2.