【1日のタンパク質摂取量】12～14歳（男子）の平均についての記事です。文部科学省の2016年（平成28年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女子・過去データとの比較、目標の1日のタンパク質摂取量値など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日のタンパク質摂取量】12～14歳（男子） 多い・少ないの分布
12～14歳（男子）1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
413人のデータで、平均は85.7（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 129（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 107（g）以上 |
| ふつう（70％） | 106～65（g） |
| 少ない（下位15％） | 64（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 43（g）以下 |
リアルな摂取量から計算した分布表です。厚生労働省が発表している目標値は記事の後半で紹介します。
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。算出方法については最後に書いています。
【1日のタンパク質摂取量】男子の平均 年齢別
男子の1日のタンパク質摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 男子 | 36（g） |
| 3～5歳 | 46 |
| 6～7歳 | 61 |
| 8～9歳 | 64 |
| 10～11歳 | 74 |
| 12～14歳 | 86 |
| 15～19歳 | 90 |
| 20代 | 74 |
| 30代 | 75 |
| 40代 | 74 |
| 50代 | 79 |
| 60代 | 81 |
| 70代 | 78 |
| 80歳～ | 71 |
10～11歳よりは約12（g）多く、15～19歳よりは約4（g）少ないです。20代以降の男性よりも多い平均値です。
【1日のタンパク質摂取量】12～14歳（男子）の平均 同年代女子との差
12～14歳（男子）1日のタンパク質摂取量の平均、同年代女子との差です。
| 12～14歳 男子 | 86（g） |
| 12～14歳 女子 | 70 |
| 差 | 16 |
12～14歳は男子の方が16（g）多いです。はっきりと男女差が表れています。
【1日のタンパク質摂取量】12～14歳（男子）の平均 過去データとの比較
12～14歳（男子）1日のタンパク質摂取量の平均、過去データとの比較です。
2016年、2011年、2006年のデータを並べます。
| 2016年 | 86（g） |
| 2011年 | 85 |
| 2006年 | 86 |
データ数が少ないので断定できませんが、ほぼ横ばいで変化が無さそうです。
【1日のタンパク質摂取量】12～14歳（男子）の目標量（日本人の食事摂取基準2020より抜粋）
12～14歳男子の1日のタンパク質摂取量について、厚生労働省ＨＰ内に目標値があるので紹介します。
| 【12～14歳 男子】タンパク質の目標摂取量 | |
| 身体活動レベルⅠ | 75～115（g/日） |
| Ⅱ | 85～130 |
| Ⅲ | 94～145 |
日本人の食事量摂取基準2020に記述があります。この目標量を設定した経緯もくわしく記載されているので、興味があれば見てみてください。
身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。身体活動レベルというのは以下のようなイメージです。
レベルⅠ → 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ → 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ → 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
※15～69歳の活動レベルの例です
（引用元：日本医師会ホームページ）
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のタンパク質摂取量】12～14歳（男子）の平均でした。