【1日のタンパク質摂取量】15～19歳（男性）の平均についての記事です。文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布、他年代・女性・過去データとの比較、目標の1日のタンパク質摂取量値など、くわしく見ていきましょう。
理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。
【1日のタンパク質摂取量】15～19歳（男性） 多い・少ないの分布
15～19歳（男性）1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
141人のデータで、平均は90.1（g）です。
| とても多い（上位2.5％） | 146（g）以上 |
| 多い（上位15％） | 118（g）以上 |
| ふつう（70％） | 117～63（g） |
| 少ない（下位15％） | 62（g）以下 |
| とても少ない（下位2.5％） | 34（g）以下 |
リアルな摂取量から計算した分布表です。厚生労働省が発表している目標値は記事の後半で紹介します。
大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。算出方法については最後に書いています。
【1日のタンパク質摂取量】男性の平均 年齢別
男性の1日のタンパク質摂取量の平均を年齢別に並べた表です。
| 1～2歳 男子 | 36（g） |
| 3～5歳 | 46 |
| 6～7歳 | 61 |
| 8～9歳 | 64 |
| 10～11歳 | 74 |
| 12～14歳 | 86 |
| 15～19歳 | 90 |
| 20代 | 74 |
| 30代 | 75 |
| 40代 | 74 |
| 50代 | 79 |
| 60代 | 81 |
| 70代 | 78 |
| 80歳～ | 71 |
12～14歳よりは約4（g）多く、20代よりは約16（g）少ないです。
この年代がピークです。この後は20～40代は大きな変化がなく、50代で再び増加します。
【1日のタンパク質摂取量】15～19歳（男性）の平均 同年代女性との差
15～19歳（男性）1日のタンパク質摂取量の平均、同年代女性との差です。
| 15～19歳 男子 | 90（g） |
| 15～19歳 女子 | 68 |
| 差 | 22 |
15～19歳は男性の方が22（g）多いです。男女差も全年齢で一番大きいです。
【1日のタンパク質摂取量】15～19歳（男性）の平均 過去データとの比較
過去10年間
15～19歳（男性）1日のタンパク質摂取量の平均、過去10年間のデータを並べます。
| 2017年（平成29年） | 90（g） |
| 2016年 | 86 |
| 2015年 | 93 |
| 2014年 | 83 |
| 2013年 | 86 |
| 2012年 | 86 |
| 2011年 | 83 |
| 2010年 | 86 |
| 2009年 | 86 |
| 2008年 | 82 |
若干ですが増加傾向にあるように感じます。
一番高いのが2015年の98（g）で、一番低いのが2008年の82（g）です。
1995年～
15～19歳（男性）1日のタンパク質摂取量の平均、1995年から5年刻みのデータです。
| 2017年 | 90（g） |
| 2015年 | 93 |
| 2010年 | 86 |
| 2005年 | 86 |
| 2000年 | 95 |
| 1995年 | 100 |
2005～2010年あたりを谷にしてＶ字型のように見えます。
一番高いのが1995年の100（g）で、一番低いのが2005年・2010年の86（g）です。
【1日のタンパク質摂取量】15～19歳（男性）の目標量（日本人の食事摂取基準2020より抜粋）
15～19歳男性の1日のタンパク質摂取量について、厚生労働省ＨＰ内に目標値があるので紹介します。
| 【15～17歳 男子】タンパク質の目標摂取量 | |
| 身体活動レベルⅠ | 81～125（g/日） |
| Ⅱ | 91～140 |
| Ⅲ | 102～158 |
| 【17～19歳 男子】タンパク質の目標摂取量 | |
| 身体活動レベルⅠ | 75～115（g/日） |
| Ⅱ | 86～133 |
| Ⅲ | 99～153 |
15～17歳と18～19歳で違う値なので、２つの表を紹介しました。
日本人の食事量摂取基準2020に記述があります。この目標量を設定した経緯もくわしく記載されているので、興味があれば見てみてください。
身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。身体活動レベルというのは以下のようなイメージです。
レベルⅠ → 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ → 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ → 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
※15～69歳の活動レベルの例です
（引用元：日本医師会ホームページ）
補足：多い・少ないの計算について
補足です。
多い・少ないの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のタンパク質摂取量】15～19歳（男性）の平均でした。