【1日のタンパク質摂取量】50代（女性）の平均

【1日のタンパク質摂取量】50代（女性）の平均についての記事です。文部科学省の2017年（平成29年）『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

多い・少ないの分布、他年代・男性・過去データとの比較、目標の1日のタンパク質摂取量値など、くわしく見ていきましょう。

理論値ではなく、皆のリアルなデータです。ぜひ参考にしてみてください。

【1日のタンパク質摂取量】50代（女性） 多い・少ないの分布

50代（女性）1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。

472人のデータで、平均は65.4（g）です。

リアルな摂取量から計算した分布表です。厚生労働省が発表している目標値は記事の後半で紹介します。

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。参考程度にお願いします。算出方法については最後に書いています。

【1日のタンパク質摂取量】女性の平均 年齢別

女性の1日のタンパク質摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

40代よりは約3（g）多く、60代よりは約4（g）少ないです。

【1日のタンパク質摂取量】50代（女性）の平均 同年代男性との差

50代（女性）1日のタンパク質摂取量の平均、同年代男性との差です。

50代は女性の方が13.9（g）少ないです。

【1日のタンパク質摂取量】50代（女性）の平均 過去データとの比較

過去10年間

50代（女性）1日のタンパク質摂取量の平均、過去10年間のデータを並べます。

一番高いのが2008年の68（g）で、一番低いのが2014年の64（g）です。

バラつきはありますが、大きな変化はないと言えるでしょう。

1995年～

50代（女性）1日のタンパク質摂取量の平均、1995年から5年刻みのデータです。

一番高いのが1995年の81（g）で、一番低いのが2017年・2010年の65（g）です。

1995から見てみると、減少傾向にあるのがはっきりと分かります。

【1日のタンパク質摂取量】50代（女性）の目標量（日本人の食事摂取基準2020より抜粋）

50代女性の1日のタンパク質摂取量について、厚生労働省ＨＰ内に目標値があるので紹介します。

日本人の食事量摂取基準2020に記述があります。この目標量を設定した経緯もくわしく記載されているので、興味があれば見てみてください。

身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。身体活動レベルというのは以下のようなイメージです。

 

レベルⅠ	→	生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
レベルⅡ	→	座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
レベルⅢ	→	移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

※15～69歳の活動レベルの例です

（引用元：日本医師会ホームページ）

補足：多い・少ないの計算について

補足です。

多い・少ないの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5％（平均 + 標準偏差 × 2）
・上位15％（平均 + 標準偏差）
・下位15％（平均 － 標準偏差）
・下位2.5％（平均 － 標準偏差 × 2）

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のタンパク質摂取量】50代（女性）の平均でした。