この記事では【1日のタンパク質摂取量】成人男性の平均【年齢別】についてまとめます。文部科学省の2017年(平成29年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。
多い・少ないの分布を年齢別で見ていきます。
参考値や理想値ではなく実際の平均値です。ぜひ参考にしてください。
【1日のタンパク質摂取量】成人男性の平均【年齢別】
成人男性の1日のタンパク質摂取量の平均を、年齢別に並べた表です。
20代 男性 | 74(g) |
30代 | 75 |
40代 | 74 |
50代 | 79 |
60代 | 81 |
70代 | 78 |
80歳~ | 71 |
20代から60代までは、ずっと微増です。その後70代・80代以降は減少に転じます。
【1日のタンパク質摂取量】20代の男性 多い・少ないの分布
20代男性の1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
219人のデータで、平均は73.9(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 120(g)以上 |
多い(上位15%) | 97(g)以上 |
ふつう(70%) | 96~52(g) |
少ない(下位15%) | 51(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 28(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日のタンパク質摂取量】20代(男性)の平均
計算方法は補足として最後に書いています。
【1日のタンパク質摂取量】30代の男性 多い・少ないの分布
30代男性の1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
322人のデータで、平均は74.7(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 127(g)以上 |
多い(上位15%) | 101(g)以上 |
ふつう(70%) | 100~50(g) |
少ない(下位15%) | 49(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 23(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日のタンパク質摂取量】30代(男性)の平均
【1日のタンパク質摂取量】40代の男性 多い・少ないの分布
40代男性の1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
461人のデータで、平均は74.0(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 122(g)以上 |
多い(上位15%) | 98(g)以上 |
ふつう(70%) | 97~51(g) |
少ない(下位15%) | 50(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 26(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日のタンパク質摂取量】40代(男性)の平均
【1日のタンパク質摂取量】50代の男性 多い・少ないの分布
50代男性の1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
392人のデータで、平均は79.3(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 133(g)以上 |
多い(上位15%) | 106(g)以上 |
ふつう(70%) | 105~53(g) |
少ない(下位15%) | 52(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 25(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日のタンパク質摂取量】50代(男性)の平均
【1日のタンパク質摂取量】60代の男性 多い・少ないの分布
60代男性の1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
566人のデータで、平均は80.6(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 127(g)以上 |
多い(上位15%) | 104(g)以上 |
ふつう(70%) | 103~59(g) |
少ない(下位15%) | 58(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 35(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日のタンパク質摂取量】60代(男性)の平均
【1日のタンパク質摂取量】70代の男性 多い・少ないの分布
70代男性の1日のタンパク質摂取量、多い・少ないの分布です。
516人のデータで、平均は78.2(g)です。
とても多い(上位2.5%) | 122(g)以上 |
多い(上位15%) | 100(g)以上 |
ふつう(70%) | 99~57(g) |
少ない(下位15%) | 56(g)以下 |
とても少ない(下位2.5%) | 34(g)以下 |
もっとくわしいデータはこちら→【1日のタンパク質摂取量】70代(男性)の平均
補足:高い・低いの計算について
補足です。
高い・低いの計算方法について書いておきます。
文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。
・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)
分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。
以上、【1日のタンパク質摂取量】成人男性の平均【年代別】でした。