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■1日のカロリー摂取量の平均

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子)の平均

投稿日:2019年5月24日 更新日:

この記事は【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子)についてまとめました。文部科学省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

1日の摂取カロリー多い・少ないの分布、他年齢・女の子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

※12~14歳まとめての平均です。それぞれの年齢のみの平均データはありません。

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子) 多い・少ないの分布

12~14歳(男子)1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。

413人のデータで、平均は2410(キロカロリー)です。

とても多い(上位2.5%) 3588kcal以上
多い(上位15%) 2999kcal以上
ふつう(70%) 2998~1822kcal
まあ少ない(下位15%) 1821kcal以下
少ない(下位2.5%) 1232kcal以下

計算方法については補足として最後に書いています。

 

 

【1日のカロリー摂取量】男子の平均 年齢別

男子の1日のカロリー摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳(男子) 1029(キロカロリ-)
3~5歳 1322
6~7歳 1683
8~9歳 1766
10~11歳 2049
12~14歳 2410
15~19歳 2486
20~29歳 2111

 

続いて12~14歳男子とその他の年齢の男子との差です。

1~2歳との差 1381(キロカロリ-)
3~5歳との差 1088
6~7歳との差 727
8~9歳との差 644
10~11歳との差 361
15~19歳との差 -76
20~29歳との差 299

12~14歳男子は20代男性よりも平均カロリー摂取量が高いです。ピークは15~19歳です。

 

 

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子)の平均 同年齢女子との差

12~14歳(男子)1日のカロリー摂取量の平均、同年齢女子との差です。

12~14歳 男子 2410(キロカロリ-)
12~14歳 女子 1966
444

12~14歳は男子の方が約450(キロカロリー)高いです。1日の差なので、1食あたり100~200(キロカロリ-)くらい違う計算になります。

 

 

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子)の平均 過去データ

12~14歳(男子)1日のカロリー摂取量の平均、過去データとの比較です。

2016年 2410(キロカロリ-)
2011年 2423
2006年 2391

見つかったデータが少ないので、データ数が3つと少ないです。大きな変化はなさそうです。

 

 

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子)の推定必要量(厚生労働省HPより)

12~14歳男子の1日の摂取カロリーの推定必要量について、厚生労働省が2015年に発表したデータがあるので紹介します。

推定エネルギー必要量(厚生労働省HPより)
身体活動レベルⅠ 2300(キロカロリー/日)
レベルⅡ 2600
レベルⅢ 2900

「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」報告書(https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html)内に書かれています。

身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。

 

レベルⅠ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
レベルⅡ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
レベルⅢ

移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

※15~69歳の活動レベルの例です

(引用元:日本医師会ホームページ

上記の身体活動レベル例は15~69歳の例なので気をつけてください。

 

 

補足:高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のカロリー摂取量】12~14歳(男子)の平均でした。

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