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■1日のカロリー摂取量の平均 12~14歳 女子

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子)の平均

投稿日:2019年5月25日 更新日:

この記事は【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子)についてまとめました。文部科学省の2016年(平成28年)『国民健康・栄養調査』をデータとして使っています。

1日の摂取カロリー多い・少ないの分布、他年齢・男子・過去データとの比較など、くわしく見ていきましょう。

※12~14歳まとめての平均です。それぞれの年齢のみの平均データはありません。

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子) 多い・少ないの分布

12~14歳(女子)1日のカロリー摂取量、多い・少ないの分布です。

363人のデータで、平均は1966(キロカロリー)です。

とても多い(上位2.5%) 2810kcal以上
多い(上位15%) 2388kcal以上
ふつう(70%) 2387~1545kcal
まあ少ない(下位15%) 1544kcal以下
少ない(下位2.5%) 1122kcal以下

大きくズレていることは無いと思いますが、あくまで計算上の数字です。計算方法については補足として最後に書いています。

 

 

【1日のカロリー摂取量】女子の平均 年齢別

女子の1日のカロリー摂取量の平均を年齢別に並べた表です。

1~2歳(女子) 980(キロカロリ-)
3~5歳 1308
6~7歳 1554
8~9歳 1728
10~11歳 1847
12~14歳 1966
15~19歳 1885
20~29歳 1694

 

続いて12~14歳女子とその他の年齢の女子との差です。

1~2歳との差 986(キロカロリ-)
3~5歳との差 658
6~7歳との差 412
8~9歳との差 238
10~11歳との差 119
15~19歳との差 81
20~29歳との差 272

12~14歳は全年齢の女性の中で、平均摂取カロリー量がいちばん多いです。

 

 

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子)の平均 同年齢の男子との差

12~14歳(女子)1日のカロリー摂取量の平均、同年齢の男子との差です。

12~14歳 男子 2410(キロカロリ-)
12~14歳 女子 1966
444

12~14歳は女子の方が約450(キロカロリー)低いです。これくらいの年齢から男女差が表れてきます。

 

 

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子)の平均 過去データ

12~14歳(女子)1日のカロリー摂取量の平均、過去データとの比較です。

2016年 1966(キロカロリ-)
2011年 2068
2006年 2059

見つかったデータが少ないので、データ数が3つと少ないです。2016年は2000(キロカロリ-)を下回っていますが、減少傾向かどうかまでは分かりません。

 

 

【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子)の推定必要量(厚生労働省HPより)

12~14歳女子の1日の摂取カロリーの推定必要量について、厚生労働省が2015年に発表したデータがあるので紹介します。

推定エネルギー必要量(厚生労働省HPより)
身体活動レベルⅠ 2150(キロカロリー/日)
レベルⅡ 2400
レベルⅢ 2700

「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」報告書(https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/0000041824.html)内に書かれています。

身体活動レベルによって、推定エネルギー必要量は変わります。

 

レベルⅠ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
レベルⅡ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
レベルⅢ

移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

※15~69歳の活動レベルの例です

(引用元:日本医師会ホームページ

上記の身体活動レベル例は15~69歳の例なので気をつけてください。

推定エネルギー必要量よりも平均値の方が低いのがわかります。

 

 

補足:高い・低いの計算について

補足です。

高い・低いの計算方法について書いておきます。

文化科学省が発表している『国民健康・栄養調査』に標準偏差も発表されていますので、それを使い計算しました。わかりやすいデータにするために以下のように統一しています。

・上位2.5%(平均 + 標準偏差 × 2)
・上位15%(平均 + 標準偏差)
・下位15%(平均 - 標準偏差)
・下位2.5%(平均 - 標準偏差 × 2)

分布についてはあくまで計算上で出した数字です。参考程度に見てください。

以上、【1日のカロリー摂取量】12~14歳(女子)の平均でした。

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